腊八蒜降血脂（腊八蒜软化血管还能抗癌）

今天是农历十二月初八——腊八节。在这天，除了喝腊八粥外，相信很多地方都会有泡腊八蒜的习俗。腊八蒜，颜色翠绿、味道酸辣爽口，因此备受大家喜爱。

无论是吃团圆饺子还是火锅的时候，桌上大多都会放一碗腊八蒜。此外，坊间还流传着“吃腊八蒜能软化血管、预防感冒”的功效。还有人说腊八蒜还可以抗癌。

但除了好吃，你有没有想过为何大蒜会变绿？吃大蒜真的会软化血管、预防感冒？今天就好好说一说。

腊八蒜为什么会变绿？

其实，大蒜变绿的原理很简单。

大蒜中本身含有一定量的“含硫物质”，食醋中含有较多的醋酸，当两者相遇后，这些含硫化合物在“酸性环境＋蒜酶”（醋酸会增加大蒜细胞膜的通透性，导致蒜酶与底物接触）的作用下就会发生结构变化。

腊八蒜在腌制过程中最先生成的是蓝色素（蒜兰素），但其本身并不稳定，随着时间推移它会逐渐转化为黄色素（蒜黄素），当黄色和蓝色两种含硫色素叠加之后，就形成了腊八蒜的“翠绿色”。

再往后发展，腊八蒜中的蓝色素全部转化为蒜黄色素，最终呈现出来的结果就是“浅黄色”。

那常吃腊八蒜真的可以软化血管么？

腊八蒜真的可以软化血管？

醋是很多人眼中的“养生佳品”，大蒜更是被誉为“杀菌利器”，两者完美结合之后，就被传成了“吃腊八蒜能够软化血管”。

但从科学角度来看，这样的原理其实并不存在。

虽然醋很酸，蒜很辣，但这种“酸辣”和血管并不会有任何“实质性接触”，更不会起到降血压、预防心脑血管疾病的作用。

摄影：京报集团记者和冠欣

这是因为食物进入人体后，其传输渠道是消化道，醋酸进入到小肠中就会被碱性消化液中和掉，最终可以吸收进入血液的醋酸非常少，而且这些醋酸也很快就会被肝脏清理掉。

虽然很多动物试验中可能存在相应研究结果，但给动物投放功效物质的方式和剂量与人体存在太大区别，不能直接替换看待。

也就是说，腊八蒜从根本上来说，并不存在软化血管、降血压的作用，如果一次性食用过多反而会由于摄入较多醋酸而刺激和损伤食道。

吃腊八蒜可以抗癌？

腊八蒜“抗癌”的 说法，更多是来自于之前的一些观察性实验，科学家发现可能大量（注意是大量）食用大蒜能减少胃癌、食管癌、结直肠癌等胃肠道恶性肿瘤的发生；后续还有零星的一些对照试验在证明大蒜对于癌症的预防作用。

其实，很多实验都是多种添加成分共同对照，并不能直接认可仅是蒜在起作用。另外动物实验和人体存在本质区别，在添加剂量和方式上面需要“客观看待”，如果真正吃到动物实验中投放的剂量，那对于人体的刺激和伤害将远超过所谓的作用，实则“得不偿失”。

因此，虽然大蒜在动物实验中有一定的益处，但是只能作为一种食品对待，不要夸大功能性。

腊八节前后正是温度较低的时间段，一不小心就会感冒，因此很多人依靠“吃腊八蒜”来预防感冒，事实情况又是如何呢？

吃腊八蒜可以预防感冒？

说大蒜可以预防感冒，是因为其中含有大蒜素。大蒜素可以杀菌，所以一定就能预防感冒？

不好意思，您又想错了！

要知道，关于“大蒜素的抗（杀）菌作用”研究都源自于各种体外研究，而体外试验并不能直接替换到人身上，体内和体外存在差别。

“大蒜素”这种物质本身并不稳定，当其进入循环系统之后，会迅速降解为其他化合物，难以发挥其实际作用。

再者，大蒜中所含的大蒜素并不多，想要起到“抗感冒的药物作用”，根本达不到所需的剂量。

如果和动物试验中的投放剂量相匹配，每天甚至需要吃十几斤甚至几十斤的大蒜（腊八蒜），很显然这是不现实的做法。

所以，靠吃腊八蒜去预防感冒并没有科学依据，不要盲目轻信。

新华社图

吃腊八蒜，需要注意些什么？

腊八蒜，食用要限量！

食用腊八蒜，对于人体有一定的刺激性，所以吃可以，但不可过量。

正常来说，单日吃腊八蒜的量不建议超过3瓣。

新华社 朱旭东 摄

有些特殊人群不适合吃——

1. 对于醋或者蒜存在过敏问题的人群不能食用；

2. 胃肠比较敏感或存在消化系统疾病的人群不建议吃腊八蒜，避免加重疾病；

3. 存在眼部疾病的朋友要拒绝吃蒜，避免不必要的刺激；

4. 正在服用“达比加群”、“华法林”等可能与蒜发生作用的药物的人群不可食用，避免影响药效，甚至产生更严重的药物毒性。

综上所述

“腊八蒜”

是一种容易对身体产生刺激的食物

人体单次可食用腊八蒜的量非常有限

虽然蒜中含有抗氧化的功能成分

但是从现实来看

对人体并无大的作用

更不会预防感冒和软化血管

请科学看待

来源：北京晚报微信公众号 转自科普中国（本文专家：王思露，国家高级食品检验师，中华人民共和国HACCP食品体系内部审核员）

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