女性经常熬夜的八大危害（坚持熬夜多久是长期熬夜）

熬夜习惯在大家的身边多见的还是年轻人，白天都是用来工作的时间，晚上的时间充足，也是属于自己的时间。熬夜是现在很多年轻人的生活状态，但是对于熬夜的定义，大家的看法是不一致的。那么，坚持熬夜多久是长期熬夜？长期熬夜对女性的危害是哪些？

对于年轻人来说，会经常的忽视熬夜带给身体的危害，实际上却不是很了解熬夜的危害。经常熬夜会造成内源性缺氧，对身体健康以及工作和学习都会造成不良影响。一般意义上讲只要超过午夜十二点入睡就算熬夜；而从人体器官的运行情况角度讲十一点以后入睡就算熬夜了。

1. 伤肝伤肾。熬夜对人体肝肾的功能损伤也比较大。因为肝肾功能也需要一个休息的阶段。晚上十一点到凌晨三点就是肝肾自我修复的时间。如果这个时间还不休息，肝肾就得不到休息，增加了这个器官的负担。

2. 影响颜值。这不是危言耸听，经常熬夜除了难以遮盖的黑眼圈以外。还会加重皮肤的衰老速度。另外第二天气色和精神状态都比较差，长此以往颜值就会大大降低。

3. 导致衰老加剧。经常熬夜最大的危害就是加速衰老的进程。经常熬夜会让人体的内分泌失调。身体内的激素水平紊乱以后，身体的各种腺体就会开始老化，腺体老化就是人体衰老的开始。

熬夜对女性的具体危害

1、会引起皮肤干燥，长黑斑，青春痘。因为晚上的11点到第二天的凌晨三点时是美容的时间，这个时候也是人的经脉运行到肝胆的时段儿，这个时候没有充分的休息，就会在皮肤上表现粗糙，脸色发黄，长斑以及青春痘等脸部问题。熬夜还会导致身体的免疫功能下降，容易患一些疾病。因此，女性要减少熬夜的情况，以免出现一些症状。

2、长期的熬夜和劳累可以诱发中新的浆液性视网膜炎症，就会使人出现了视力模糊的现象，还会在看事物时会发生变形，扭曲的状态。如果长期的熬夜就会导致。出现失眠，易怒，健忘，焦虑等不安的神经状态。过度的劳累还会使身体的神经系统出现紊乱。

3、经常熬夜会影响女性的荷尔蒙分泌状态和卵子的质量问题，还会使月经出现不调的症状。而且经常熬夜的人会比正常人患抑郁症的几率高四到五倍。

长期熬夜对于身体的影响不仅是伤肝伤肾，还会影响大家的颜值，作为现代的年轻人，还是要重视日常的身体，做好基础性的健康，对工作和生活，都是很有好处的。平时大家要重视健康的护理，多注意呵护，平时应该养成健康的生活习惯，尽量的不要熬夜，或者是少熬夜，毕竟对身体的坏处有很大，所以一定要注意不要过多的熬夜，否则会出现一些疾病。