怎么引导一岁多宝宝吃水果（一岁以下的宝宝怎么吃水果）

炎炎夏日，吃点水果消暑，又清凉又巴适。爽~但是宝爸宝妈你们知道吗？不是所有的水果都适合宝贝哦！水果怎么吃才健康？以及不同年龄段的宝宝该怎么吃！

夏天宝宝吃什么水果健康?

苹 果由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝最佳的辅助食品。而且苹果内富含锌，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。

香 蕉香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、纤维素和钾、镁、钠等矿物质，具有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒以及助消化和滋补的作用。

桃 子桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

西 瓜有句老话讲：夏日吃西瓜，药物不用抓。这主要是因为西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。葡 萄葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。

木 瓜木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

梨梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、帮助消化的作用。对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适宜。

但下面4种水果不适合1岁以内的宝宝吃！

菠萝菠萝中含有容易引起宝宝过敏的物质，甙类和菠萝蛋白酶，这两种物质即使用盐水泡过，也会有残留，因而不适宜一岁内的宝宝及过敏体质宝宝食用。

芒果芒果也是一种很有营养的水果。我们知道，芒果属于过于温热的水果。因此，宝宝常吃芒果很容易上火，导致口舌生疮等问题，而且不满一岁的宝宝食用芒果，过敏率还非常高。

西瓜西瓜性寒，属生冷食物，如果婴儿在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，再加上消化功能没有发育完全，会出现严重的胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻。

猕猴桃猕猴桃属寒性水果，多吃对肠胃有刺激，最好只吃中间绿色部分。有些孩子食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。

宝宝吃水果的方法有哪些？

果 水将水果洗净后去果皮，用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3~5分钟即可。等稍凉后再打开锅盖食用。另外，有些宝宝不爱喝白开水，家长就可以切一些水果片泡在水里，让水有个淡淡的味道喂给宝宝喝，这可比在水里加白糖，加菊花晶更健康呦～

果 泥5个月大的宝宝就可以少量吃些果泥了。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

直接吃1岁之后的宝宝就可以直接吃各种水果了。吃水果的时间最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。

宝宝吃水果有哪些注意事项？

对凉性水果的控制　宝宝在夏日尤为喜欢凉性水果，主要是因为宝宝血液循环较快、新陈代谢快、体温高，寒性水果有解热去燥通便的功效。但是凉性水果会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。所以西瓜、香蕉、甜瓜、柚子、橘子、柿子等水果要少吃。而大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、榴莲、木瓜等热性水果吃多了会导致内火旺盛，导致便秘、眼红、口臭、腹胀等，所以也要适量。虽说夏季吃水果能帮助宝宝解暑解渴，但是妈妈们要注意过犹不及的道理，不能让宝宝吃太多，切莫把水果当成宝宝的正餐，这对宝宝的肠胃有害无益。