有什么东西是补胶原蛋白的食物（8大最强的补充胶原蛋白食材）

你还在吃昂贵的养颜食材吗？你知道市面上最强的 8大补充胶原蛋白食材是什么吗？来看看吧！

桃胶

桃胶是一种价廉物美的女性滋补佳品，桃胶不仅吃了对胃好，还可以让你的皮肤紧致Q弹哦！

红枣

多吃红枣可以让女性面色红润，肌肤润泽，不长皱纹，补血补气，维生素含量特别高。

皂角米

皂角米是纯天然野生的，无添加不含防腐剂，满满的都是植物胶原蛋白，给你的脸上补充养分，滋润养颜，吃起来香甜丝滑，不仅效果好，还是物美价廉纯天然的绿色滋补食品。

雪燕

野生雪燕有着“植物燕窝”的美誉，泡发之后和燕窝有点相似，美容养颜效果那是杠杠的，食用的女性能够补水保湿，提高免疫力，对皮肤和身材都是极好的滋润。

银耳

银耳是深受欢迎的滋补品，被称为“平民的燕窝”，银耳可是润肤美颜的最佳选择，经常喝银耳汤，可以补充水分和天然胶原蛋白。银耳还含有多种维生素，氨基酸，矿物质等营养物质，它还具有养阴生津和化痰润燥的功效！

百合

百合干可以促进血液循环，润肺止咳、养心安神、美容养颜等多种功效，非常适合经常失眠熬夜的女性和上班族们，一般用来煲甜品，口感极佳，药百合功效最佳。

老冰糖

老冰糖就是多晶冰糖，从甘蔗和甜菜根提炼出来，无添加剂，无硫熏，是放心食材。可以添加到很多美食中，添加后的美食口味更佳。

白莲子

莲子是四季皆可品位的美食。莲子的营养价值非常高，易炖煮，清香酥软，不含任何添加剂成分。

最后附赠：最养颜实惠糖水——银耳桃胶皂角米糖水

这款滋润的糖水有滋阴养肺、清血降脂品位颜嫩肤的效果，喝起来口感温润绵滑，很享受。这款糖水算是对自己的犒赏吧。

银耳桃胶皂角米糖水的做法步骤

1. 洗干净莲子，枸杞，红枣去核

2.桃胶皂角米银耳分别泡发10小时。桃胶要用清水浸泡十个小时以上，直到没有硬芯。泡发的桃胶，清澈透明。用手把桃胶捏碎些。泡发的银耳去蒂，切成小块。皂角米要泡发到接近透明状。

3. 所有材料准备好后放入炖盅，炖1.5小时。

4. 加入适量冰糖。

5. 等糖完全融化后就可以吃啦~

小贴士

桃胶都是干货，用清水浸泡后可涨发至10倍左右，所以每次用量大概10～15克即可，有杂质泡发过程中需要换水3次；银耳要煮至胶质析出即汤汁粘稠后再放入冰糖；从营养、健康的角度出发，此甜汤最好现煮现吃，不宜久放。