经常喝茶喝咖啡 骨质疏松 经常喝茶与喝咖啡

茶和咖啡应该是中西方饮品界最大的碰撞，不同的人、不同的年龄段，都可能让他们出现不一样的选择。有一些人本来爱喝咖啡，但是这几年又转喝茶，也有些人说喝茶癌症风险高，到底喝哪一种比较好？身体有何不同？来为大家答疑。

你喜欢喝茶还是喜欢喝咖啡？网友选择大有不同

小豆豆：“上学时喜欢喝咖啡，工作后喜欢喝茶，因为咖啡更提神，而且闻着很香，每天都要喝上几杯。但是后来发现自己有瘾而且会胃痛就改成喝茶了。”

郭树林：“父亲爱喝茶，母亲爱喝咖啡，父亲喝茶喝了几十年，有记忆时就看他经常喝，他的身体很健康，指标都不高，就是牙齿比较黄，母亲是这几年才喝的，听说喝咖啡养生，她现在喝的量明显比以前多了，不知道对身体有没有影响。”

月下独酌：“每天都喝茶，基本不喝白开水，但是我不喝浓茶，喝的一般是花茶，香气浓郁还养生，已经喝了几十年了。”

红果果：“我的看法比较中立，不管喝哪一种自己感觉舒服就行，不过要适量，不要拼命喝。”

经常喝茶与喝咖啡，身体有何不同？

其实从网友的评论中已经能看出二者的不同：

喝茶补充水分和营养素，帮助提升精神状态，同时还能加快代谢保养心脑血管，对肠胃也有好处，长期饮用很少腹泻、腹痛，因为其中含有抗炎杀菌成分。但是，它的弊端是会让牙齿染色，爱喝的人要注意口腔卫生，每天认真刷牙，有必要定期洗牙，否则会有茶渍。

咖啡味道香，提神醒脑，更受年轻人喜爱，它能帮助人体消除疲劳感，注意力更集中。还可促进乙醛分解，有一定解酒作用。但是它有两个缺点，其一是对肠胃的刺激比较大，其二是随着身体耐受性增加饮用量会增多，有可能影响睡眠，引发焦虑，一天不喝就觉得不适应。

总结一下：

不管喝哪一种饮品都要适量，咖啡一般每天2-3杯，不超过6杯，而茶叶每天不宜超过4克，用沸水冲泡后稍微冷却再喝，避免把口腔烫伤。

有人说，喝茶多癌症风险大，是真是假？

这种说法来源于一项北大关于喝茶的研究，研究对茶水的温度及饮用量作出分析，得出的结论让不少爱喝茶的人感受到冲击，原来喝茶不一定养生，关键是要喝对。

研究发现茶叶用量超过4克，肺癌风险升高62%。研究人员认为这或许和喝茶的环境和习惯有关，俗话说烟酒茶不分家，喝茶的人往往也有抽烟的习惯，或者在饮酒后来点茶，因为他们觉得喝茶让身体更舒服了，让身体受到的伤害也变小了。

此外，茶水是热饮，温度过高会损伤胃黏膜，同时过浓的茶水会刺激胃酸分泌，导致溃疡加重。

喝茶防癌还是致癌，要辩证看待

大家要尽量避免这三种情况：经常喝热茶、浓茶，还在抽烟喝酒的情况下喝茶。

适量饮用能摄入多少有益成分，能否产生防癌效果一切都是未知数，目前没有定论。

不要又抽烟、又喝酒，之后再用喝茶来弥补，这是掩耳盗铃，茶水无法修复受损的肺组织、肠胃黏膜，只是让你有个心理安慰罢了。

而且喝茶还会给你带来错觉，认为自己的身体很健康不用去体检，这样一来就容易错过疾病苗头。

连续喝6杯茶后心脏“一咯噔”，是得了心脏病吗？

杨女士为了赶一个稿子连续熬夜两天，期间一直用茶水提神，连续喝上4杯后她发现心脏突然一咯噔，感觉不太对劲。保险起见，第二天杨女士还是到医院咨询了以上，医生告诉她有可能是心脏早搏。

心脏跳动很有规律，一般不会出错，如果它的节奏被打乱，就像漏了一拍一样，此时要提高警惕，有的患者有心脏病却不知晓，若存在慢性心脏缺血的情况，有可能有生命危险。

考虑到杨女士没有心脏病史，也没有其他慢性病，再结合它最近一段时间的生活作息，医生怀疑和过量饮茶有关。杨女士问医生，不是说喝茶养生还提神吗？为何会影响心脏呢？

医生解释，连续熬夜身体疲劳心脏压力大，同时还有大量饮茶的情况，其中含有咖啡因，就像打了鸡血，激情狂欢是短暂的，不过是透支精力罢了，等到心脏撑不住了，它就会发出信号提醒你。

听到这里，杨女士意识到自己的行为存在过错，接下来她要把熬夜、大量喝茶的习惯改掉。以后，她把喝茶的时间调整为白天，而且还会额外补充白开水，之后就再也没有出现过异常心跳的情况了。

综上所述，任何饮品过量饮用都存在风险，包括我们一直认为比较健康的咖啡、茶叶之类，适当饮用能为身体缓解疲劳和困乏，但是过量也会带来损伤，甚至增加癌症风险，别忽视。

参考资料：

[1]心脏突然“咯噔”一下，是心动还是心脏病？·武汉市第一医院.2021-11-23

[2]警惕!45万人研究证实：喝热茶，增加患癌风险·生物探索.2018-02-11

[3]北大研究：每日喝茶超过4克，或增加癌症风险？茶真的不能喝吗·医师报.2018-03-11