大枣补血的做法（益气补血的同时永葆好身材）

导语：大家都知道红枣是可以益气补血养生的食物，吃红枣可以帮助女性保持住好的身材，下面小美就为大家介绍了几款红枣减肥食谱，希望可以帮助大家保持住苗条的好身材，不长赘肉，同时可以补血哦~

1、红枣姜茶

所需材料：红枣、生姜、红糖和冰糖。

操作方法：生姜切成碎末，大枣洗净去核剪碎;把所有的材料倒入锅中，加入清水熬煮。

2、莲子红枣汤

所需材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖少许。

3、黑木耳红枣汤

所需材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

操作方法：在锅中加适量水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。

4、红枣小米粥

所需材料：小米100克、红枣20克、少许糖

操作方法：小米和红枣洗净，小锅坐水，先把红枣放入煮至大滚，再把小米倒入开始熬粥;煮至浓稠，可以根据自家的口味加入适量的糖，如果不喜欢太甜，基本上红枣的甜度已经足够，可以不放糖了。

5、燕麦木瓜红枣羹

所需材料：燕麦、木瓜、红枣、冰糖少许

操作方法：木瓜削皮去籽，切成细丁， 红枣洗净，拍扁去核;煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味;放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。

以上就是小美给大家介绍的最常见的5种红枣减肥瘦身食谱啦，如果感觉到自己的体重正在变化的话，那就赶紧用起来吧，再也不用担心体重了啦！

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