减肥漫画步骤（小仙女们最爱的减肥系列动画）

每到下班或者周末，就会窝在沙发看电视睡懒觉，把当初的减肥“毒誓”

抛到九霄云外了~

放假的时候、阳光灿烂的时候、夜晚微风徐徐的时候，我们都会信誓旦旦地下定决心要去附近的公园慢跑，流流汗，然后想像自己持续了一个月后，自己会变得多轻盈～（旋转）

但现实总是残酷的，因为家中藏匿着多种天敌：像是妈妈煮的晚餐、昨天刚买的饼干、或是迷人的软沙发摆个腿追剧……

以一分钟跳120次为目标，并连续完成3组。

双脚像跑步的方式跳绳，并以一分钟跳120次为目标。

绳索拉住脚，左右各进行20次摆腿。

重复20次，3组。（相当于下拉，练肩膀和上背）

利用瑜伽滚筒健身，还可以达到按摩、舒缓经络的效果！

通过刺激腰、臀释放整个身体的疲劳。

按摩腋下可以促进毒素的排出。

颈部按摩对需要长时间使用电脑的人来说，更能减轻两肩的压力喔！

一周恶补计划，绝对让你累到爆！成就感到爆！↓↓

每个动作左右各做15次，连续3组，绝对让你酸到不行！

大家都学到了吗？微胖女孩是不是表情超写实的！不知不觉就会跟着她一起用力~~嗯？还赖在电脑前干嘛？不要再继续躺下去了，快上车……