秋冬手脚冰凉吃些什么（秋冬季节总感觉手脚冰凉）

每月来大姨妈那几天，总感觉肚子凉飕飕的，痛经、血块、经量少......

“你这是宫寒！”

长年手脚冰凉，冬天晚上睡一个多小时，腿脚都热和不起来......

“你这是宫寒！”

备孕几年怀不上，各种治疗方法试遍了也没用......

“你这是宫寒！”

许多年轻女孩在刚来月经的时候，可能当时不太注意，在月经期间吃寒凉的东西，比如雪糕、西瓜，可能会造成比较严重的痛。同时月经期间要避免用冷水洗头、洗澡等，女性在月经期间，抵抗力下降，要特别注意避免受寒。饮食方面，虚寒体质的女性要注意过于寒凉的东西不能多吃，如菊花茶、绿豆、苦瓜、凉茶等不宜多吃，可以多吃一点温阳的食品。

艾叶生姜红糖饮

材料：艾叶10克、生姜5片、红糖适量

做法：约2碗水煮艾叶与生姜15分钟，熄火后加入红糖

效用：解决子宫寒冷问题

阿胶炖鸡

材料：鸡半只、淮山40克、圆肉12克、枸杞子12克、阿胶12克、生姜2片、绍兴酒2汤匙

做法：所有材料放入炖盅加入1.5碗水，煮1个钟(有风寒者，请勿饮用)

效用：适合血虚体质的女性。通常有面部苍白或手脚冰冷的征状，可以以此汤水补充血气。没有时间煲汤的可以用乌胶蜜丸代替，它的主要成分就是阿胶和乌鸡，加上人参等20几味药食同源的食材制作而成，效果好。

益母草鸡蛋糖水

材料：干益母草40克、鸡蛋1只、红糖适量

做法：益母草加入3碗水中煲煮30分钟，加入熟蛋再煮5分钟，最后加入适量红糖

效用：适合有经痛症状、血色深且血块多的女性。可以去除血瘀养子宫。

北芪党参红枣猪肝汤

材料：北芪30克、党参15克、红枣5颗、猪肝100克

做法：所有材料放入8碗水中煮40分钟，最后加盐调味即可

效用：适合气血不足的体质，特别是四肢寒冷，易畏寒的女性。汤水可以强化气血。