孕妇适合吃什么食物才对胎儿好（孕妇可以常吃这几种食物）

孕妇为了肚子里的宝贝能够生长得很好就会特别的重视自己吃的食物。其实孕妇要想自己的宝宝健康发育，饮食是很关键的，很多的营养物质都需要从食物中获取，怀孕后，孕妇可以常吃这几种食物，既能有益于智力发育，还能安胎。

第一种、核桃

大家都知道女性怀孕之后都或多或少的有一些不舒服的反应，特别是晨吐的反应最让孕妇难受。不仅自己没有什么胃口吃东西，还会导致胎儿营养成分不足。此时建议孕妇可以多食用一些坚果类食物，特别是核桃。这类食物含有各种脂肪酸、维生素B族。孕妇经常食用能够有效的缓解自己便秘的困扰，还能够缓解孕妇焦躁的情绪，对胎儿来说有益于智力发育。因此说女性怀孕之后每天坚持吃四个左右的核桃，这样就能够很好的保护胎儿了。但是一定不可吃太多，毕竟核桃中含有大量的脂肪，吃多了会导致孕妇出现肥胖的问题，进而诱发一系列的并发症。

第二种、鱼汤

我们中国人都讲究饭前喝汤，因为它们不仅有营养价值，关键是还能够保护我们的肠胃功能。特别是对于怀孕的女性来说喝汤是保胎食谱上不可或缺的一道美食，特别是鱼汤。因为鱼中含有促进脑力发育的DHA物质，这对于正处于发育时期的胎儿来说是最好不过的食物了。而且在吃饭之前喝上一碗鱼汤能够刺激肠胃的蠕动，等到吃饭的时候就能够很好的消化和吸收了。由此看来是不管是从促进胎儿大脑发育上来说还是从保证孕妇健康上来说，鱼汤都是很不错的美食。

第三种、蓝莓

女心怀孕之后要说不能缺少的食物当属水果了，但是很多人都不知道蓝莓对孕妇来说是具有很高的营养价值的。这是因为蓝莓小小的身体中蕴藏着大量的花青素物质。这种物质能够有效的缓解孕妇由于带孩身体不适导致的疲劳感、气色差、面部发黄等等问题。因此建议女性怀孕之后每天坚持食用十个左右蓝莓，不仅能够改善自己的气血，起到安胎的作用，还能够促进孩子的视力发育。

综上所述建议女性怀孕之后为了能够更好的安胎、增强自己的免疫能力、促进胎儿的智力发育，要多食这三种食物。此外，孕妇在孕期不仅要注意饮食更加要注意调节自己的情绪。