多种类b族维生素（健康课堂B族维生素）

B族维生素是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，B族维生素在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。

食物中以动物肝、肾、心等B族维生素的含量较高(这也说明了B族的重要性)，其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的B族维生素。

植物当中B族维生素主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的B族维生素，所以大多数人都处于缺乏B族维生素的状态。

这些跟维生素B缺乏有关

1、身体长期、严重缺乏B族维生素是导致癌症、肿瘤的根本原因。

2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏B族维生素引起的。

3、 痔疮也是因为缺乏B族维生素引起的。

4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏B族维生素引起的。

5、通常所说的「上火」就是B族维生素短期、急剧缺乏症。

6、及时、足量补充B族维生素，这些症状都会减轻直到痊愈。

B族维生素缺乏症

缺乏维生素B1：容易引起各种脚气病

缺乏维生素B2：体内的物质的代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等

缺乏维生素B6：贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。

缺乏维生素B12：所致贫血、神经系统和皮肤粘膜病变的疾病

B族维生素三大功能：

改善代谢：糖类、脂肪、蛋白质释放能量的催化剂

舒缓压力：调节情绪、消除疲劳、保持精力

解酒护肝：加强肝脏解毒功能，保护肝脏

B族维生素片搭配技巧：

1、针对孕早期孕妇

可配上B族维生素，里面所含的B1、B6可以缓解孕吐的现象，改善孕妇的消化功能。

2、与动脉粥样硬化药品联合使用

B族维生素可以减少高酮型半胱氨酸血症，高酮型半胱氨酸是动脉硬化的元凶，动脉硬化是心脑血管疾病发病的重要因素之一。

3、与降火药品联合使用

出现上火往往是因为体内毒素过多，或者是三大产能营养素——蛋白质、脂肪、糖水化合物的代谢紊乱造成，所以用消炎类清热排毒药物搭配B族维生素能帮助肝脏解毒，并且代谢三大产能营养素，可以改善顾客上火的症状。

4、针对经常服用胃肠疾病药品人群

胃肠疾病的治疗是要“三分治，七分养”，靠的是我们日常的调理，当然也必须要治疗，不然很容易转为慢性，以及影响你的消化吸收，吃的多，可就是不吸收，久而久之因营养不足会带来更多疾病问题。配上B族维生素，一边治一边调养，这样也可以减轻药物对胃刺激，降低副作用。

5、与肝脏疾病药品联合使用

平常要增加营养多吃点高蛋白的食物不要吃油脂类多的食物，多吃点提高免疫力来保肝护肝，提高肝肾功能的东西，再配上B族维生素，它是“肝脏的守护神”，可提高肝功能，减轻吃药对肝的负担减少再次损害。

6、与消化性溃疡或慢性胃炎药品联合使用

B族维生素是多种消化酶的辅酶，适当补充可以很好的改善消化功能；同时B族维生素有一定的修复受损黏膜的作用，对于消化性溃疡和慢性胃炎引起的胃黏膜受损，有很好的修复作用。所以消化性溃疡患者适当服用B族维生素对肠胃功能有很好的调理作用。

7、与更年期综合症药品联合使用

搭配B族维生素舒缓紧张的神经，改善更年期由于精神紧张、植物神经功能紊乱引起的潮红盗汗、感觉异常等症状。

8、与脚气病药品联合使用

脚气病是一种由于人体缺乏维生素B1（硫胺素）而引起的全身性疾病。人的肠道细菌虽能合成硫胺素，但数量很少而且主要为焦磷酸酯型，肠道不易吸收。故必须每日补充维生素B族。同时B族维生素有很好的解毒护肝作用，可以减轻口服药物治疗脚气病造成的肝脏负担。

9、与皮炎药品联合使用

B族维生素可以修复受损皮肤黏膜，可以预防各种皮炎、皮肤过敏症、脂溢性皮炎等皮肤疾病，并可减少皮炎的复发。

10、与手足癣药品联合使用

足癣是比较顽固的，容易复发，单纯外用药膏效果不会很明显，最好是晚上外用药膏，白天用喷剂，这样避免了膏剂污染鞋袜，白天外用喷剂，吸收好的同时药效也持久，能促进足癣早日愈合。一般皮肤黏膜受损了，很难修复，可以使用促进皮肤黏膜修复的B族维生素，它对足癣引起的皮损有促进修复的作用，可以避免由于皮损时间太长，感染复发。

补充B族维生素你需要知道的事：

【食用方法及食用量】每日1次，每次1片，口服

【适应人群】需要补充B族维生素的成人

【保健功能】补充维生素B1、维生素B2、 维生素B6、烟酰胺、泛酸

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