开学第一天家长和孩子怎么过（家长到底该怎么帮助孩子）

今天，全国多地迎来开学日。中小学生重返校园，举行迎新仪式、开学典礼，迎来开学第一课。

一大早，家长们也是纷纷迫不及待地送小朋友上学，真可谓是隔着屏幕都能感受到家长的愉悦。

不过，为迎接“神兽归笼”，各个学校可谓是“各出奇招”。用满满的仪式感把小朋友的心从暑假召唤回来，开学典礼、宣誓、过拱门暂且不提，有学校更是搬出击鼓、舞狮等，要多热闹有多热闹。

开学可以说是生活方式转变的开端，从休闲放松的假期模式切换到相对紧张严谨的开学模式，不少孩子可能会出现不适应的情况。

开学意味着一种过渡，即从自我安排为主、以休息为主要方式的家庭生活模式转向以学校统一安排为主、以学习为主要方式的学校学习模式。“两者有很大不同，假日主要模式是自主和休息，日常生活内容以休闲、起居为主，学校生活则以制度安排为主，有严格的安排和规定。”

开学意味着孩子要面临学习压力。“学习不是一件简单的事情，要将外部信息进行加工后变成内在的认知。同样的学习可能有不同的结果，也会带来明显的精神压力。这也是很多孩子一想到开学就有压力的重要原因。”

开学还意味着一种挑战。对于多数孩子来说，开学就是从舒适的状态进入有压力的状态，需要引导那些感觉不适应的孩子走出舒适区。“每个人在舒适区都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感，一旦走出这个区域，人们就会感到不舒服或者不习惯。要告诉孩子抓紧调整状态，提前适应学习节奏。”

开学还意味着需要尽快适应开学任务，比如环境适应、作息适应、生活适应、关系适应、学习方面适应等。

开学第一天不仅仅是孩子的第一天也是家长的第一天，为了更高效快速地渡过假期综合症，家长们该如何帮助孩子尽快适应节奏的转换，以良好的状态投入到新学期的学习生活当中？

观察孩子的情绪和行为

开学之初，孩子的心里多多少少有一些波动，或是不想开学的逆反心理，或是见到好朋友的开心心理。家长要密切关注孩子的情绪和行为，如发现情绪异常，要及时开导缓解，帮助孩子渡过心里波动期。

督促孩子早期早睡

假期中，孩子的作息时间可能会没有规律，生活节奏杂乱无章，开学后家长要帮助孩子改掉这些坏习惯，督促孩子早期早睡，按时吃饭，紧跟学校的学习节奏。

倾听孩子复述学校生活

以朋友的身份，倾听孩子复述学校生活，共同分享快乐，帮助孩子解决所遇到的困惑。

多与老师沟通

家长要多积极与老师沟通，了解孩子在校的一些表现，了解孩子要养成的一些习惯，配合老师的教学工作。此外也要多向老师反映孩子在家的表现，与共同为孩子提供良好的学习成长空间。

引导孩子走出舒适区。

家长要适当的对孩子进行引导，鼓励孩子多与身边那些喜欢挑战自己的孩子交往；尝试做一件与平常不一样的事情，如徒步旅行，或者让孩子当一天家庭主人来招待客人等；尝试用与平常不同的方法做事情；把担心的事情列个单子，然后对这些担心的事情去进行突破；重新审视一下过去习以为常的决定，重新做一下规划；鼓励孩子相信自己的果断决定，或想象一下挑战自己成功后的快乐等。

新学期，新起点，新面貌，期待孩子们在新的学期里收获满满！

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