西兰花的菜谱(蒜片炒西兰花的做法)
最近爱上了西兰花,不仅颜值高,还营养丰富,又是减肥期间不可缺少的低脂蔬菜。
By 素纯日记
用料
- 西兰花 250g
- 大蒜 4瓣
- 盐 2g
- 鸡精 1g
做法步骤
1、西兰花掰成小块
2、蒜切成片
3、西兰花放水里焯一下,基本断生就可以了,不要煮太软,另外水里要加点油,这样西兰花颜色会很好看
4、油烧热后,首先当几片蒜爆香,剩下的蒜片备用
5、接下来把西兰花和剩下的蒜片一起倒进去翻炒
6、加盐调味
7、加鸡精少许调味
8、所有调料都放进去后,翻炒十秒就可以出锅了,我们需要脆脆的口感。
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