如何消除腹胀的办法（消除不适腹胀的七种方法）

各种因素被认为是导致身体不适和腹胀的因素。 可能是因为你吃得太多了，也可能喝了太多的碳酸水。 或者，你可以考虑昨晚的酒。 即使你在呵护自己后经历了后遗症，在旅行中变得便秘，腹胀，如气球漂浮在胃里，只是不舒服，你应该想尽快减轻症状。

1.吃富含钾的食物

如果因为摄入过量的钠而感到腹胀，那么“最快的方法是多喝水，吃富含钾的胃友好食品，如香蕉、鳄梨和红薯，多余的钠和液体，水和钾会排出体外”，

2.吃芦笋

芦笋具有强大的力量，是一种天然的利尿剂。 当你吃的时候，水分会更容易在体内移动。

3.吃其他有利尿作用的食物

如果你不喜欢芦笋，试试其他有利尿作用的蔬菜。 注册营养师劳拉·梅茨特别推荐黄瓜、香菜、芹菜和柠檬等蔬菜，以及浆果和西瓜等水果。

4.去散步

如果你的胃里积聚的气体让你感到饱满，散步可能会有所帮助。 萨斯解释道：“移动身体会刺激消化系统，使被困气体更容易通过。 穿上你最喜欢的运动鞋，听播客，在附近散步，直到你感觉好一点。