杨幂腿型矫正了没有（有一种腿叫杨幂腿）

综艺节目《花儿与少年》这一季完美收官，杨幂也在微博发布了告别文案。说真的，虽然这次的露营季水花不大，但博主本人还是非常喜欢这种没有太多矛盾冲突，大多数时候都是欢乐又治愈的综艺节目。

特别是在这个真人秀里，又看到了不一样的大幂幂。身为团长的她，用高情商照顾到了每位成员，也用高领导力迅速解决了很多突发状况，在这里能看到她认真享受生活的样子，也挑战了很多以前没做的事，综艺节目里，大家玩得开心才是最重要的。

当然了，作为“带货女王”，大幂幂在节目中也贡献了非常多时髦穿搭，把日常过成时尚秀场，就是Fashion女王的幂式魅力。每一套OOTD都让人眼前一亮，就连睡衣派对也能穿出另类潮流。

个人觉得，在她的搭配中，最不能忽视的就是美腿，这次的节目中，她依旧使出了浑身解数用各种look秀出了美腿。特别是离别晚宴的银色礼服造型，又美又飒不输走红毯的时候，完全让人挪不开眼睛。虽然说时尚的完成度靠脸，但大幂幂就是无论何时何地都能展现出潮流魅力。

除了美貌时刻在线，得益于她的美腿，每次出席活动的造型都能美出新高度。毕竟她的美腿在贵圈可是能单独出道的，堪称是她身上最强的“抢镜利器”。看看下面这身黑色短上衣搭配同色系超短裤的look，平坦小腹搭配A4腰，一双腿又长又细，这样的名品身材，谁不想拥有呢？

​所以很多人说，有一种腿就叫“杨幂腿”，虽然个头只有167cm，但大幂幂的腿可是堪比超模比例。而且她为了秀腿，大幂幂出席活动几乎都以短裙为主，搭配一字带凉鞋，这双腿看起来长到没有尽头，看得博主眼泪不自觉地从嘴角流了下来。

​加上仪态也进步了很多，此处只想请大幂幂交出自己的瘦腿秘籍。你们还别说，真的有。虽然是中了基因，但她本人日常也会进行一些瘦腿以及美化腿型的训练，还在社交平台进行过分享，今天博主就整理了她的6个瘦腿动作，躺着练习就可轻松摆脱梨形身材，大家也快来一起练练看吧！

建议运动时长：60秒 X 3个循环

首先找一块瑜伽垫，双手放在两侧平躺在瑜伽垫上，接着再缓缓张开双腿，反复此开合腿动作60秒为一组循环，一共做3次，这个动作可以很好地锻炼到大腿根部和小腿肌群，记得开合腿动作不能过快，不然这样会失去锻炼的意义。

建议运动时间：左、右脚各60秒

紧接着，再将双腿抬起来，直直朝向天花板，进行单条腿的开合运动，一边开合60秒后，可以再换一边进行60秒的训练。

建议运动时间：60秒 X 3个循环

最经典的剪刀腿运动就是它！让左右脚轮流交替打开，更能完整地训练到腿外侧的肌肉，无论是想消除水肿或者给腿部减脂效果都不错。

建议运动时间：60秒 X 3个循环

做完剪刀腿后，可以开始进行“钟摆腿”运动，双脚并拢并同时向左再向右摆动，来回摆动60秒，让双脚就像钟摆一样伸展摆荡，重复3个循环即可稍作休息一下。

建议运动时间：60秒 X 3个循环

杨幂曾经分享过这组动作，同样也是左右脚交替剪刀开合，但多了需要把腿往45度角抬起的训练，支撑力需要大幅提升，累的程度也比正常剪刀腿多几倍，但是瘦腿效率也是双倍，只能说先有付出，才有收获哦~

建议运动时间：左右各 X 60秒

另一个很多女明星都在用的瘦腿动作就是它，就连IU私下也在练。先将身体躺平，一条腿支撑臀部抬起，另一条腿往前踢腿，重复60秒为一组，再换边换腿进行同样的臀桥踢腿动作。注意踢腿的时候要伸直，身体不要抬起过高，肩部，髋部，膝盖三点一线。