抗衰老的最佳攻略（抗衰老正确做法）

脸部松弛下垂、长皱纹、干燥粗糙、发黄、肤色不均、长色斑，这都是皮肤衰老的表现，衰老我们无法去阻止，只能想尽办法延缓衰老的到来，那么在我们日常当中有哪些办法能帮助我们延缓皮肤衰老呢？

别急，今天蔓柚就跟各位小伙伴好好讲一讲，最后一个很多人都想不到

1. 首先，你得学会保养自己的皮肤，保养和不保养，在年轻的时候是看不到的，因为大家都是身体年轻，恢复力强，但是5年后、10年后就特别容易区分了，尤其是在25岁后身体个方面的机能下降。

平时可以用些抗衰老精华保养，不仅可以抗皱，还能补充胶原蛋白，像以前基础的水乳是达不到精华的效果，所以，想要减龄、冻龄，那抗衰老精华是一定要用的。

如果化妆了要卸妆干净，清洁干净皮肤，去角质也要偶尔也要去一次，避免因为毛孔堵塞造成的多痘痘暗疮的出现。

另外避免皮肤细胞缺水要做好日常补水保湿工作这样可以保持皮肤水嫩弹性，出门要做隔离防晒，减缓皮肤的老化跟皱纹的出现，让你看起来更加年轻哦。

2. 其次要拒绝熬夜，保证充足睡眠，在这个快节奏的时代大家的压力都很大，所以一到晚上就容易失眠，但其实睡眠真的很重要，如果每天睡不好体内会产生毒素，还会影响新陈代谢的速度，所以衰老也是难免的了，大家应该养成正常的作息时间。

3. 再者你要让身体动起来，培养运动的爱好，生命在于活动，健身锻炼可以促进细胞再生，强化心肺功能，提升运动能力，减缓衰老的来袭。所以你会发现有些爱好运动的人，会比其他同龄人都要年轻。

4. 再之后，还需要学会健康饮食，远离各种垃圾食品，在日常生活上要保持荤素搭配，营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。像营养最丰富的苹果、去皱美白清斑的樱桃、具有很强抗氧化的石榴、使皮肤光滑的柚子等等，这些水果平时在饭后、饭前、下午茶时都可以食用。

5. 最后，也是最重要的一点，要保持一个乐观的心态，很多人应该都知道，心情是最重要的。一个人在心情低落，比较消极的时候，整个人看起来都会很脆弱，打不起精神来，时间久了以后整个人衰老的就会很快。如果平时我们保持一颗乐观的心，整个人的精神状态就会好起来。即使在遇到事情的时候，人也会轻轻松松地迎刃而解，而不是像被霜打蔫的茄子一样，无精打采的。不要总是患得患失，要保持乐观。

人想要衰老的缓慢，使整个人看起来更年轻，日常上的护肤保养必不可少，而且要持之以恒，短时间内是没有明显效果的，但是坚持下去一定会有我们想要的效果，另外拥有一个乐观开朗的心，不管遇到什么事情都会逐渐好起来的，蔓柚在这里希望每个人都能越活越年轻，越来越健康！