跳绳助长高怎么跳（跳绳会长高吗如何跳绳）

跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能；胃肠蠕动和新陈代谢也跟着提速。跳绳过程中，身体各主要部分的肌肉得到了锻炼，可以帮助骨骼快速生长，从而能让孩子变得更高。事实真的如此吗？

在暑假期间我和儿子做了一个测试。我儿子今年17岁个子不高只有1.61米，每天让他跳绳1500－2000下左右。

经过一个月的努力，第一个月长高了1cm,第二个月却没有长，于是就去咨询了生长发育科的医生， 医生说跳绳也要注意一些事项:

跳绳不要求快，关键是跳得高，要跳到距离地面10公分以上，心率达到120，坚持20分钟以上，这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。

由此可见跳绳是有助于长高的。