国际象棋一步杀王练习（快速变聪明的7个小技巧）

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编者按：学习应该是贯穿我们一生的事情，大脑保持在活跃状态有助于锻炼我们的思维，提高我们的智力。你可以通过学习新的语言、做不同的事情、向别人传授技能以及参与益智类游戏来保持大脑的敏捷。本文译自medium，文章作者Tom Stevenson，原文标题7 Unusual Ways To Become Smarter。

图片来源：Rachel Gagnon on Reshot

我们都想变得更聪明，以便在需要的时候做出更好的决定，或者更好地记住我们所学到的东西。

问题是，对我们很多人来说，放学之后学习就停止了。我们忘记了学习本该是贯穿我们一生的事情，而不仅仅是在我们生命的前16年。

你的大脑更不会在你离开学校的那一刻停止学习，它是一件强大的工具，需要经常使用，毕竟俗话说“脑袋越用越灵”。

智力受遗传和环境两方面的影响。遗传方面是我们无法控制的，但我们可以控制环境方面。

通过将学习纳入我们的日常生活，我们可以使自己变得更聪明，不管你年龄多大或者智商多高。

虽然对我们中的一些人来说，学习可能会让他们觉得是重新到回到学校或者阅读专业书籍，但其实学习并不只有这几种办法。

大脑是一件功能强大的可塑工具，它会对各种不同的刺激做出反应，所有这些都会提高你的智力。

你不必花几个小时读书或上课，而是可以把一些不寻常的和能够带来愉悦感的活动纳入你的日常生活来提高你的智力。

1. 用1.5倍速或者2倍速来听播客

速听这一技巧简单实用，使你可以用更少的时间消耗更多的信息。所谓的速听就是指你在播客或有声读物的时候把播放速度提高到1.5或者2倍。

我们说话的平均语速约为每分钟150字。而研究表明，人脑每分钟能处理275到300个单词。

这样一来，你将能够比平时听更多的材料，在更短的时间内学到更多的东西。另一方面，你的大脑会发生变化，能够比以前更快地处理信息。

处理比以前更多的信息会让你变得更聪明。你可以把节省下来的额外时间花在学习其他技能上。

2. 下国际象棋

我最近又开始下国际象棋了，这是我这么长时间以来做的最好的决定之一。

国际象棋是一种兼具策略和技巧的奇妙游戏，我觉得自己玩得越多就越聪明。

任何时候，棋盘上的变化都会迫使你思考自己在做什么，以及你接下来要做什么。

下棋对大脑是一种锻炼。下棋可以让你的大脑保持活跃，这对你现在和将来都有好处。

图片来源：Tatiana Maramygina on Reshot

研究表明，75岁以上的人玩国际象棋等益智游戏比不玩益智游戏的人患痴呆症的可能性更小。

重要的是你需要使用你的大脑，否则它会萎缩，你的智力也会下降。

你不必非要下国际象棋，你还可以玩别的益智类游戏，只要它能刺激你的大脑，让你思考，你的大脑就会得到它需要的锻炼。

3. 干不同的事情

没想到吧，这样居然也可以增加你的智力？让人惊讶的是，我们中越来越多的人都不肯这么做。

我们甚至对很多自己每天都做的事情毫无意识——比如刷牙、写作或我们上班的路线。

你很可能是在按部就班的习惯性行为下完成这些事情的，对自己正在做的事情没有太多的考虑，因为这些事情你已经做过很多次了，所以它们已经成为你的第二天性。

所以，简单地改变现状是让你的大脑保持机警的绝佳机会。你能做的最简单的事情之一就是用非惯用手刷牙。

这比你想象的要难得多，因为我们习惯于用惯用手来做很多事情。用你的非惯用手做事情其实是在强迫自己的大脑加强神经连接并发展新的神经连接。

虽然做这样的事情不会让你变成天才，但它会让你的大脑保持活跃，让你比以前更有适应能力。

4. 改变饮食

食物不仅是身体的燃料，也是大脑的燃料。如果你摄入的材料是垃圾，你就不能期待有什么惊艳的输出。

我们吃什么对我们的精神和身体表现至关重要。由快餐和甜食组成的饮食对你没有什么好处。

你吃的东西对大脑的健康和功能有很大的影响。鲑鱼等富含脂肪酸的食物对你的大脑至关重要。研究表明，缺乏脂肪酸会导致疲劳、记忆力差和情绪波动。你的身体不会自己产生脂肪酸，所以你必须通过外部摄入来满足身体的需要。

通过吃更健康的食物，你不仅会吃得更聪明，你也会让自己变得更聪明。

5. 向别人教授知识或者技能

你不必非得成为一名教师才能去给别人教什么东西。你只需要教你的孩子或你认识的人一项新技能或者新知识就行。

我发现，当我教外国学生英语时，最难的部分是向他们解释英语中的特定短语的细微差别。

由于我所处的环境，英语语义中的一切对我来说都很熟悉也很自然。然而，我的学生却没有这种环境。这要求我想办法把不同的语义解释清楚，以便他们能够理解。

这就是教学的本质，你是在把你所拥有的知识传授给那些没有这种知识的人，能够简明扼要地向学生解释这些知识的老师才是最好的老师。

要做到这一点，你必须像学生一样思考，设身处地为他们着想。这样做其实就是在强迫你的大脑以一种不同的方式思考和解决问题。

6. 不要依赖技术

技术进步在很多方面改善了我们的生活，但也让我们变得懒惰。

我记得在学校做数学测试时，总是有两种测试，一种是允许你使用计算器的，另一种则不允许。

没有计算器的考试总是比较难。毕竟当我们没有任何辅助工具时，我们的大脑就被迫运转了起来。而这会让你的大脑得到锻炼。你算得越多，从长远来看你的大脑就会越活跃，智力也会得到更好的开发。

这样做可以让你的大脑保持敏锐和灵活。你会发现自己在没有技术帮助的情况下解决问题时游刃有余。

7. 学习一门新的语言

学习一门新的语言是我做过的最好的决定之一。当我2015年搬到西班牙的时候，我没有太多的选择，我必须学习这门语言，否则生活将极为不便。

虽然我的西班牙语说的不怎么流利，但我起码可以交流沟通，在理解别人的同时表达自己。一开始的确很困难，然而，我进步得越多，表现也就越好，也变得更为自信，也就更愿意去表达，从而进入一个正向循环。

学习一门新的语言的好处是很多的。能流利地说多种语言的人比只会说一种语言的人更有创造力，记忆力更好，思维更灵活。

学习一门新的语言的最大好处之一是它可以降低你患上阿尔茨海默氏症和痴呆等疾病的风险，这可比处方药的效果要好得多！

机关大脑训练游戏现在很流行，但学习一门新的语言是一种更实用、更有益的大脑训练。

能够用第二语言表达自己的观点和理解别人的观点比在智能手机上玩几款游戏要好得多。

译者：喜汤

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