别错过孩子长高关键期（宝宝增高益智春季正当时）

而身高问题向来也是妈妈们非常关注的问题，小编也为你们找来了世界卫生组织发布的身高标准公式：

男孩 = 45.99 0.7 8× （父身高 母身高） ÷ 2 ± 5.29cm

女孩 = 37.85 0.75 × （父身高 母身高）÷ 2 ± 5.29cm

看到后面这个± 5.29cm，前后一增一减中竟然会有10厘米的差距，所以，孩子的身高并不是先天决定的，妈妈们赶紧抓住春天这个黄金时期，让孩子的身高继续蹿个窜吧！

一、保证充足的睡眠

二、保证均衡的营养

三、保证足够的运动

一、保证充足的睡眠

在我们一生之中，睡眠占了我们很大一部分的时间，而对于在长身体的宝宝来说，睡眠更是尤为重要。因为帮助人体生长的一种重要的生长激素，就是要在人体处于深睡的状态中才会达到快速分泌的峰值，而这种激素的多少，会直接影响到孩子身高的差异。

所以，妈妈们要让宝宝每日都有足够的睡眠时间，每天平均时长能够保持有9~11个小时左右，并且最好是每天晚上10点钟之前就能够进入睡眠状态，养成早睡早起的好习惯。同时还要提升宝宝的睡眠质量，减少宝宝夜醒的次数，延长深睡的时间。

二、保证均衡的营养

均衡的营养摄取，是身体健康发展的关键基础，人体的成长是很多营养元素相互作用之下才可以的。很多妈妈会以为，想要孩子怎样，就专门给予某一营养补给就行，比如所想要孩子长高，就经常要孩子吃各种补钙的食物和保健产品。其实这种做法很容易造成营养不均，影响身体健康。

所以，妈妈们在饮食上就要注意好宝宝的营养均衡，而想要解决营养摄入均衡的问题，最好的办法就是多给孩子吃一些不同的菜肴，丰富我们营养元素的摄入途径。我们家几乎每天吃的菜式和食材都会有所不同，这样宝宝既不会挑食，还能长身体。

三、保证足够的运动

我们家周末都会有固定的亲自运动时间，每天晚饭以后也会到楼下的公园去散散步之类的，这主要就是为了培养宝宝良好的运动习惯。因为多做运动对于孩子的骨骼发育和成长也非常的重要，很多喜欢运动的孩子长得都会比较快一些，成年以后也会比同龄人更高大一些。

所以，妈妈们平时就要多监督孩子做做运动，不要老是坐着玩玩具或者趴在躺着在沙发上，偶尔活动活动筋骨，不仅有利于长高，而且能够强身健体增强免疫力。而且，每日的运动量也不需要太多，能够保证半个小时到一个小时的运动量就好。

重要提示：春天是孩子长高的黄金时间，妈妈们只要把握好这个季节，就更有利于孩子长高。在这期间，我们就要注意好孩子们的睡眠、营养以及运动三个方面的问题，照顾好宝宝充足的睡眠和均衡多样的饮食，同时还要培养好宝宝的运动习惯，让宝宝多做运动。

今日话题：各位妈妈们有什么有助于宝宝长高的营养食谱分享一下？

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