睡不着觉该怎么办（为什么会睡不着觉）

睡不着觉即失眠，引起失眠的原因很多 ，现在小编就来说说关于睡不着觉该怎么办?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

睡不着觉该怎么办

睡不着觉即失眠，引起失眠的原因很多。

最常见的原因是由于日常生活压力过大，出现紧张、焦虑的情绪导致的失眠。

如果是这种情况，建议患者尽量避免精神紧张，多和朋友沟通，转移注意点，通过心理调节的方法缓解压力和精神紧张的情绪，规律作息时间，避免熬夜，进而改善睡眠。

如果睡不着觉，可在睡前进行适当的运动，或者喝一杯牛奶进行调节，以帮助睡眠。

经过以上方式仍不能入睡，建议到专科医院就诊，查明原因，必要时服用些改善睡眠的药物。