忘了自己生理期（生理期照顾好自己哦）

1.生理期不能泡脚禁浴盆

2.尽量不能熬夜早点睡觉

3.少吃辛辣刺激的食物

4.生理期避免会剧烈运动散散步就好了

生理期不能吃的东西 1.饮料有：咖啡牛奶茶汽水冷饮酒

2.水果有：梨西瓜芒果香蕉柿子红枣

其他：乳酪巧克力螃蟹红糖水等

天气冷了记得在衣服里添几片暖宝宝，疼痛敏感的女孩子，记得转移一下注意力，布洛芬可以有效缓解疼痛但是不要经常吃不然会产生依赖性哦！

在这里提醒提醒一下各位男孩子哈，姨妈期间是女孩子最需要你的时候这也是考验你的时候，请你尽到男朋友的责任，如果你不介意的话就帮她洗洗衣服打扫卫生，把温柔偷偷的藏在细节里。

留给重要的你！