孕妇怀孕不能吃海带吗（孕妇能吃海带吗）

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孕妇怀孕不能吃海带吗

海带是一种味道可口、营养价值很高的食物，既可凉拌，又可做汤，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉。可是……孕妇能吃海带吗？答案是：可以吃，但要适量吃，一周内吃1-2次比较适宜！另外，孕早期的准妈妈慎吃！孕妇吃海带的好处最大的好处是——补充碘海带富含碘，有帮助准妈妈补充碘的作用。可别小看了碘，它不仅是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎宝宝神经系统以及脑发育的必要原料。如果准妈妈缺碘，会影响胎儿大脑的正常发育，严重缺碘还可能会导致流产、早产或者先天畸形的发生。其他好处海带含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，可以帮助准妈妈控制体重。另外，海带中还含有丰富的钙和铁元素，能够帮助准妈妈补充钙、铁。,