男女最忌讳什么（养生讲究男女有别）

大家都知道男女有别，这不仅仅是指生理上的不同，其实在寿命长短上也有很大的差别。

国家的一项数据统计显示，每100万女性当中年龄超过100岁的有7.8位，而男性却仅有2.3位，整整比女性少了1倍有余。而世卫组织多年以来的全球人口机构调查显示，女性寿命平均要比男性多5到10年，在某些国家，这个差距还在不断上升。可见，寿命也是存在性别差异的。

这到底是为什么呢？不妨来对比看看。

一、男性

根据有关数据显示，我国男性的第一致死原因是恶性肿瘤。从先天性基因来说，男性的寿命和其免疫功能有关。拥有较强的免疫与抵抗炎症基因的男性，其对抗外界疾病的能力就越强，长寿的可能性也就越大。

既然影响男女寿命的原因不同，那么其养生方法也不同。

一、男性靠“动”

男性的寿命和免疫力有着密切的联系，因此，男性想提高寿命，势必要调节好免疫力。人体的免疫系统在一般情况下都是处于一种平衡的状态，其实是不需要刻意食用药物进行增强，做好以下这几个方面就可以。

1.动手戒烟戒酒

男性后天的吸烟、喝酒等不良的生活习惯，其实会大大影响其健康，使其免疫系统受损。因此，调节免疫力的第一步，就是要从动手戒烟戒酒开始。

2.动手自己煮饭

外卖、腌制食品是非常好吃，但是其加工的物质同时也会比较多。有什么样的食物比自己亲手制作要来得健康。不妨在家多动手煮饭，多吃蔬菜和新鲜水果。

3.多运动

运动也是增强免疫力的关键，在保持足够休息时间的同时，也要适当抽空运动。散步、慢跑、游泳都是不错的选择。

二、女性靠“吃”

女性想要提高寿命，提升自身的代谢能力其实很关键。根据研究表示，女性体内的代谢会随着年龄增长而下降，尤其是进入到更年期之后。那么提升代谢能力要怎办呢？

1.多吃新鲜蔬菜水果

新鲜的蔬菜、水果当中含有大量的维生素和矿物元素，多吃能够增强免疫力，促进体内代谢增强。

2.多喝水

喝水是女性养生的必修课。多喝水能够防止血液粘稠，从而加速体内的废物排出，促进体内代谢活动。