长期熬夜的危害你们知道吗（如果你长期熬夜）

如果你经常熬夜，经常熬到凌晨甚至通宵

，那么危害有很多:

第一是耗伤阴血，因为在应该休息的时间处于兴奋的状态容易造成养阴不够。

第二是影响内分泌的功能，比如晚上睡觉的时候，尤其是正好生长激素分泌旺盛的儿童、青少年，熬夜会影响自身的生长发育。

第三是对于一些年轻人或者中青年人来说，熬夜会导致出现心慌、耗伤心阴的症状。第四是长期的熬夜会引起身体的抵抗力、免疫力下降，会导致体质虚弱。

第四是熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等问题，严重的甚至会引发顽固性失眠疾病。

第五是损伤肠胃,胃是人体中非常敏感的器官，熬夜对胃的伤害十分大。熬夜的人，剥夺了肠胃休息的机会，极易导致胃炎和肠胃消化不良等问题出现。尤其是有些人喜欢在熬夜的时候吃东西，这会加重胃的负担，引起胃痛。

熬夜危害多，早睡早起身体好

合理安排时间，不要本末倒置

最后，小编祝大家身体健康