10.10世界精神卫生日心理健康知识（10.10世界精神卫生日）

随着我国经济社会快速发展，儿童青少年心理行为问题发生率和精神障碍患病率逐渐上升，已成为关系国家和民族未来的重要公共卫生问题。

2021年10月10日是第30个世界精神卫生日，主题为“青春之心灵 青春之少年”，旨在共同创造更有利于儿童青少年心理健康的社会环境，改善家庭教养观念，提升儿童和青少年心理健康水平。

据了解，世界范围内儿童青少年精神行为和发育障碍的患病率约为20%，不同文化背景所报道的障碍类型大体相同。

估计我国有儿童青少年精神障碍患儿4000万，但仅有5.8%的患病儿童少年曾经到儿童精神科或心理卫生门诊就诊，现状堪忧。

儿童青少年时期，是人一生中极具挑战的阶段。突如其来的变化与成长，身和心的双重巨变，给儿童青少年带来诸多考验：每天都要按时上学，同学关系处理不好；身体开始发育，不会和异性相处，爸妈担心早恋，控制不住地想要玩游戏，自我价值感低落，习惯用成绩的好坏来评定自己……困惑，混乱，孤独，愤怒，其实谁的青春不迷茫呢？只有我们了解了这些心理情绪及问题以后，才能够更好地宣泄情绪，解决问题。

儿童青少年常见精神心理问题

01

抑郁、焦虑障碍

促发因素主要源自于生活和学习中所遇到的压力，即各种应激生活事件。

如健康状况的变化和生活环境的突然转变，患儿感受到挫折或限制，产生自卑感，变得不知所措、焦虑不安、孤立、对他人敏感等。亲人的情绪变化也是影响儿童情绪的重要因素。

临床表现在不同的年龄段各有特点：

3-5岁学龄前儿童主要是明显对游戏失去兴趣，在游戏中不断有自卑自责、自残和自杀表现；6-8岁的儿童主要有躯体化症状如腹部疼痛、头痛、不舒服等；或有痛哭流涕、大声喊叫、无法解释的激惹和冲动；9-12岁儿童更多出现空虚无聊、自信心低下、自责自罪、无助无望、离家出走、恐惧死亡。13-18岁青少年更多出现冲动、易激惹、行为改变、鲁莽不计后果、学习成绩下降、食欲改变和拒绝上学等。

02

神经发育障碍

主要包括智力发育障碍、孤独症谱系障碍、注意缺陷多动障碍、原发性抽动或抽动障碍等。

03

行为和情绪障碍

主要包括对立违抗及品行障碍、品行与情绪混合性障碍、特发于童年的情绪障碍和社会功能障碍等。

儿童青少年常见精神心理问题的处理

儿童青少年心理问题的预防、发生、康复都是多因素的。

首先应当重视生理性疾病引发的精神心理问题，如神经发育障碍，可采取药物对症治疗；给予心理支持和健康教育，建立医患治疗联盟，提高治疗依从性；针对行为和情绪问题，进行教育康复、行为训练等。

家庭方面，良好的家庭氛围、和谐的家庭关系非常重要。

父母对孩子的期望要适度，用发展的观点来审视或引导儿童和青少年。

过度指责甚至辱骂，不能解决问题，反而会起到相反的作用。

家庭成员之间的和睦相处，对儿童青少年是一个良好的示范。

和谐的家庭关系和家庭氛围，能给孩子带来更多的安全感。

家庭关系差，或父母的关系长期不和谐，或单亲家庭，孩子发生心理问题的机率会增加。

学校是青少年学习和生活的主要场所，要把心理健康教育纳入到形式多样的校园文化活动和社会实践活动中，促进青少年的全面发展。

同伴之间的沟通和交流，对青少年的成长也是非常有帮助的。

作为青少年自身，要正确认识心理问题，积极寻求帮助。

要承认它、面对它，保持阳光的心态，学会积极的自我暗示，多与积极的、向上的同伴交流，减少顾虑、增加信心，找到合适的途径和机会宣泄负面情绪。

同时，也可以通过一些方法，比如深呼吸、体育锻炼、冥想，来减轻自己的焦虑或者增强对压力的承受力。如果自己克服不了，就要寻找专业的帮助。