明明累了却怎么也睡不着（为什么就是睡不着）

现代人的生活压力很大，工作一天之后都会很累，都想马上回家睡上一觉但是有的人明明感觉非常的疲惫，躺在床上总是翻来覆去难以入睡，甚至躺在床上一个小时之后也很难入睡，导致第二天状态不好、哈欠两天如果这种情况长期存在，则是睡眠障碍，这种情况与以下的几个原因有关，现在小编就来说说关于明明累了却怎么也睡不着?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

明明累了却怎么也睡不着

现代人的生活压力很大，工作一天之后都会很累，都想马上回家睡上一觉。但是有的人明明感觉非常的疲惫，躺在床上总是翻来覆去难以入睡，甚至躺在床上一个小时之后也很难入睡，导致第二天状态不好、哈欠两天。如果这种情况长期存在，则是睡眠障碍，这种情况与以下的几个原因有关。

一个是过度劳累之后，引起全身的肌肉酸痛不舒服。针对这种情况可以做适当的按摩，肌肉和身体放松下来后，很快就可以睡着了。

另外，如果卧室里声音太嘈杂、光线太强、室温太高或太低，也会影响睡眠，还有些人换床之后也会睡不着。

而如果睡觉前追剧、玩游戏或者是喝了咖啡、浓茶等饮料，导致大脑神经细胞一直处于兴奋状态，也不利于快速入睡。

此外，白天工作压力太大，精神紧张，到了晚上大脑还未完全放松下来，还在考虑白天的事情，也会导致失眠。