有轻度抑郁症的人常说这五句话（经常会说的5句话）

导语：如今是一个开放高科技的信息化时代，在如此崭新的新时代影响下，人们的观念发生了翻天覆地的变化。

不可思议的是：越来越多的年轻人加入到“不婚族”的行列中，所谓不婚族就是不结婚，宁愿孤独终老，也不愿意房子、车子、彩礼、嫁妆问题跟人打得不可开交。

按说：结婚本该是人生中的一件大事，但随着现代人越来越物质，每次结婚前都会因为彩礼或房子车子的问题，两家人打得不可开交。

原本幸福的小两口，最终也会因为双方父母意见不合被迫分手，这也是现代年轻人精神抑郁的主要来源。

抑郁症：

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，抑郁症分轻度、中度、重度三个类型，重型的抑郁症有一部分是合并精神病性症状，是有精神病性症状的抑郁，但是抑郁症不是神经病。

老百姓所讲的神经病是指疯子，分不清现实的问题，这个概念没法放在抑郁症上，因为抑郁症不是这种类型，抑郁症也不是神经系统的疾病，也就是像脑血管疾病等，这样的类型都不是抑郁症。

抑郁症是心境障碍，多数的是心情低落，这样的三低症状，心情低落、思维迟缓、意志活动减退为主要表现。

也有一部分病人除了刚才说的重型，有一部分是合并精神病性症状的一类，还有一部分人合并躯体症状，常常有身体的疼痛、失眠等。

根据2021年权威数据显示，抑郁症的全球患者超过3.5亿，中国就有高达5400万人患有抑郁症，占到我国总人口数的4.2%，相当于1000个人里面就有4个抑郁症患者。

科学研究表明，青年患病率最高，18岁到34岁的青年患抑郁症的人数要高于其他年龄段，其中大学生和职场人员为大部分。

据世界卫生组织（WHO）统计，WHO预测2030年抑郁症将成为全球疾病负担第一位的疾病。

对，检测抑郁症的发生率中，发现女性患者高于男性患者，为了攻克抑郁症的难关，大家一定要提前了解抑郁症的某种症状，生活中对于抑郁前期的患者，身体会有异常表现，希望大家多加了解！

“抑郁症”经常会说的5句话，假如你没说过，说明心理很健康

抑郁症的病人在就诊的时候经常交流的问题，就是感觉到生活没有乐趣，对周围自己过去感兴趣的事情都失去了兴趣，这是他经常表述的问题。

其次，就是说生活也没有勇气，认为自己没有能力去解决现实生活中的问题，这自我评价是比较低的。

另外，就是说对自己疾病的治疗来说也缺乏信心，认为自己这个病是治不好的。其实某些病人并没有一些严重的躯体疾病，但是他认为自己就得了一个不治之症，这是有些病人会经常交流的。

还有一些病人经常会讲的就是自己曾经有很多次的这种自杀的一种倾向，或者甚至有的病人是曾经尝试做过这样的事情。

那么这几个方面往往是抑郁症的病的在临床就诊时交流的时候出现的一个表现。

01

我真的很没用

心情跌入低谷是抑郁症表现之一，时常会出现自我否定的状态，总觉得自己非常没有用，会给周围的人带来没有必要的麻烦。

另外，如果一件事情不成功的情况下，会反复去琢磨这件事情，一直重复这件事情的过程，处于循环状态模式，内心一直有为什么自己总是做不好、做不对的思想！

02

不想活了，没意思

抑郁症患者已经对生活没有了任何希望，生活中的点点滴滴让他们感到非常被动，并且开始在意周围人的想法，将一些不好的言论都强加到自己的身上，最后感觉生活没有什么动力，还是死了比较舒服。

03

什么都不感兴趣

抑郁症患者对任何事情都不感兴趣，即使躺着什么都不干，脑子里也会有非常多的想法，内疚和否定等。

复杂的情绪会不断冒出来，然后交织在一起，让自己体力和精力过度消耗，如果没有说过什么都不感兴趣这句话，说明心理还算健康。

04

我是不是生病了

抑郁症属于比较严重的精神障碍疾病，生活中由于长期处于心情低落的情况，难免会觉得身体哪都不舒服，郁闷的心情加上身体的疲惫，总感觉自己生了病一样，严重一点的患者可能就会产生轻生的念头。

05

如果我离开了，你们就轻松了

觉得自己很没用，做什么都不能让别人满意让自己满意，觉得别人不会喜欢自己，家人为自己付出那么多，自己却无以回报。

感觉自己就是一个废物，也是一个累赘，没人会需要这样的自己……尤其是患病之后，什么都帮不上忙就罢了，看病的钱还要父母出。

愈加找不到自己存在的价值和意义，总想着一走了之。

如何帮助抑郁症患者，摆脱抑郁的心理？

如何走出抑郁症，这似乎是患者要主动地攻克自己有抑郁症的难关，有了主动性就更容易战胜抑郁症，这是一方面的理解。

所以要发挥自己的主观能动性，配合医生进行综合性的治疗，这是主要特点。

在药物治疗方面，自己要主动配合医生，提高治疗的依从性，按时服药，按时、按量的治疗。

在心理治疗方面也要发挥自己的主观能动性，其中心理治疗方法里支持性的心理治疗、认知行为疗法、婚姻家庭治疗等方法都有比较好的效果。

所以一定要和医生好好配合，发挥自己的主观能动性，更好的战胜疾病，早日走出抑郁症的阴霾，获得阳光。

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