减脂餐里的芝麻酱吃了不会变胖吗（要跑2公里才能消耗）

今天小编看到一个权威的《酱料热量排名》，热量最高前三名的依次是：黄油、蛋黄酱、花生酱（芝麻酱）。

作为武汉人常吃的的芝麻酱

热量高达每15克93千卡！

比如小编50公斤（幻想中），

大约每跑一公里消耗50大卡的热量。

相当于多加一勺芝麻酱就要我跑将近两公里啊！！！

还叫不叫人减肥了？？

好吧。既然如此

小编今天拼了

给大家做出武汉人经常爱吃的这些过早

食物热量对照表

收好不谢！

PS:所需消耗的跑步里程是根据一般性理论情况，即成人慢跑60min/9km，消耗655大卡，推算而来。对照时，注意食品单位哦！

热干面比想象中的热量低多了。

不过，为了减肥又想偷懒少跑步，

不吃早餐，似乎并不明智。

因为身体感觉较饥饿，下午晚上食量会增加

这样更容易长胖

只有了解了食物热量，因势制宜，才是正经事。

五谷类

蔬菜类

水果类

肉类

蛋类

水产类

是不是一目了然？！

讲真，不！要！再！多！吃！了！

扩散让更多的人知道，同意的点ZAN吧！

（全文营养学数据受个人身高、体重、年龄等因素影响，只提供大概参考。）

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出品：武汉晨报新媒体 制图&编辑：王锦婷

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