抑郁是日子过得太好了吗（抑郁离我们有多远）

2014年8月11日，美国著名笑星罗宾·威廉姆斯在加州的寓所中突然去世，警方初步判断威廉姆斯系自杀。

威廉姆斯有着令人欣羡的成功人生，他何以抑郁至此，并最终结束了自己的生命？

据世界卫生组织统计，抑郁症到2020年可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。

保守估计，全世界共有3.5亿名抑郁症患者。

抑郁症在全世界的发病率约为11%，严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命，2/3的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。

现今社会，因为不断的发展，社会压力越来越大。越来越多的人受到抑郁症的困扰，尤其白领上班族。

很多人不清楚什么是抑郁症。

他们活在不同的国度、不同的年代，却饱受同一种病的折磨——抑郁症。

亚里士多德，跳海身亡。

梵高，开枪自杀。

张国荣，跳楼自杀。

川端康成，含煤气管过世。

韩国女星金秀珍，在家自杀……

有一部日本电影曾这样描述抑郁症：

它是一场心灵的感冒，而每个人都有可能患上感冒。我们无从得知，每天擦肩而过的陌生人里，有多少正遭受着心灵的折磨，甚至正谋划着一场残忍的自杀。

那么抑郁症的前兆表现有哪些呢？大家可以自测一下。

1、轻生厌世；

2、毫无自信，消极悲观；

3、丧失兴趣，生活懒散；

4、 失眠或者嗜睡；

5、无法集中精力，记忆力下降；

6、焦虑不安或者惊慌失措；

7、自我否定，毫无价值感；

8、对所有的事情都失去兴趣，孤独感加重；

9、以上症状，持续两周以上

恐怖的现状

在世界卫生组织的自杀率统计中，亚洲地区自杀率最高的是韩国。

2012年韩国自杀总人数达到14160人，占死亡人数的28.1%，比2002年上升了10.2%。

韩国2010年的一份社会调查显示，每10名韩国中学生中就有6名患有抑郁症或是曾有过自杀的念头。

女学生患抑郁症的比例(44.3%)比男学生(34%)高。

与此同时，英国成了欧洲抑郁症发病率最高的国家。

2012年，欧洲抑郁症协会发起了一项调查，共有来自英国、德国、意大利等国共7000名成年在职者接受了调查。

结果显示，平均每10人中就有2人患有抑郁症。英国登上榜首，抑郁症比率高达26%。

那个将欢笑带给全世界的英国喜剧演员憨豆先生，居然也曾深受抑郁症的煎熬。

舞台上他挤眉弄眼，憨傻搞笑，但现实生活中，憨豆先生却阴沉严肃，压力重重。

抑郁的病毒源

抑郁症像是夏天的乌云，不知不觉间就占领了整片天空，然后越堆越厚，压得人喘不过气来。

为什么有人会患上这一场心灵的感冒?

曾有记者追踪调查了一些患有抑郁症的日本女孩。这些女孩中，有很大一部分童年曾遭受过性侵犯，还有一些在童年饱受家庭暴力的折磨，那些疼痛深深地扎进她们的记忆中。

除了个人经历之外，社会环境也是造成抑郁的重要原因之一。

生活节奏过快，工作压力过大等都是抑郁症的诱导因素。由于职场抑郁症患者的激增，日本情绪障碍症协会已把抑郁症称作“全国性疾病”。

在德国，职场抑郁症也相当普遍。同事之间关系紧张，尔虞我诈，加重了工作人员的心理压力。此外，高强度的工作以及害怕失业的焦虑心情也让很多德国人喘不过气。

据德国社会学家研究，10%的自杀事件是由于工作岗位上的心理恐怖现象造成的，因“心理病”而提早退休的人数陡然上升。

抑郁焦虑不是什么见不得人的事情

有关专家指出，我国抑郁症患者达3000万人，仅有10%的人接受正规治疗，以致出现不少悲剧。

一场心灵的感冒如果不加以治疗，有可能会演变成吞噬生命的病毒。

北京回龙观医院院长杨甫德教授表示：

抑郁焦虑并不可怕，可怕的是患者长期处于这样的一种状态中无法自拔，而又讳疾忌医。

其实，患有抑郁焦虑不是什么见不得人的事情。俗话说，人生不如意者十之八九，许多人一生中多少都会有这样的阶段，关键在于采取何种态度应对，战胜抑郁焦虑其实是一场与自己的“心理”的对决，需要积极勇敢地面对。

抑郁如何治疗？

精神科的医生说抑郁是精神上的感冒，治疗需要药物加上自身的修复，不仅仅用药物驱走这次的病痛，还要提高自身的免疫能力来抵御他的复发。心理治疗，找到根结所在，温暖的家庭环境，爱人的陪伴，适当的放松减压，调整思维方式和建立有规律的生活习惯，都可以让抑郁慢慢远离。

先去了解它，然后面对它，找到和它相处的办法，最后把方法变成切实的行为，每天坚持，最后需要一点时间去等待。需要勇气需要信念更需要坚持。

每一种精神上的痛苦都是为了提醒人们，你需要换一种方式生活或者思考。健康的生活才有和谐的家庭，和谐的家庭才有健康的生活。这也是我在一念花开一直呼吁的，少一点伤害，多一点温暖，少一点指责，多一点赞扬，少一点思而不动，多一点积极行动，少一点纠结，多一点勇气。多看到当下的拥有，珍惜眼前的时光，远离负能量的垃圾，靠近黑暗中的阳光！

,