吃一顿鱼火锅多少卡路里（会让你摄入多少卡路里）

火锅，可调百味，能煮万物，是美食界当仁不让的顶级流量。

川渝派火锅鲜香爽辣，

京派火锅浓膻相宜，

岭南火锅温吞纯粹……

然而对于减肥的人来说，火锅是不可承受的致命诱惑。似乎一听到这两个字，舌尖就能回忆起辛辣油腻的刺激感。

减肥的欲望就少了好多。

不管什么天仙美食，对于健身人来说，吃进去的总是要还的！

火锅的热量

你有没有想过这一顿火锅，看似轻飘飘的几道小菜，到底有多少卡路里？

答案可能超出你的预料——

一顿成年人的火锅，随随便便就会让你摄入1500-2000kcal ！

相当于吃了10碗米饭！

随着所有食材的不同，这个数字还有可能上涨！

如果你只吃肉不吃菜，一顿搓下4000大卡热量也不是不可能！

这都是日后长在身上的肉啊！

怎样吃不长胖？

小编也知道，现在的火锅已经具有了大量的社交属性，有些姐妹局、职场局、相亲局实属无奈，不得不去。

在这里，小编给大家筛选出一些“低卡食材”，让你吃火锅也不必担心长胖！

快收藏起来！

有了这张表格，妈妈再也不用担心我吃火锅会发胖了！

Bingo！

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