恋爱脑为什么不好呢（为什么总有人摆脱不了）

为什么有人是恋爱脑？为什么有人强烈反对恋爱脑？恋爱脑是好的还是坏的？恋爱脑是可摆脱的吗？

一个恋爱脑的自我拉扯

恋爱脑在百度百科上的定义是：一种爱情至上的思维模式，那些一恋爱就把全部精力放在爱情上的人，往往会被形容“恋爱脑”。

华风就曾是朋友圈中公认的恋爱脑，只要一谈恋爱，朋友们就别指望约到他，只要稍微刷一下朋友圈，就能看见他撒下的狗粮。华风在大学期间谈第二段恋爱时，第一次被朋友调侃他为恋爱脑，他没有反驳，反而大方承认，“恋爱就是自己的全部”。

华风今年26岁，在昆明拥有一份编制内的工作，从高中开始谈恋爱，总共交往过5个女友，几乎每一段恋情开始时，他都怀抱极大热情。

2020年刚参加工作时，华风的工资是每月三四千元，平均下来每天大概120元。但他会把100块钱花在女友身上，剩下20元解决自己的通勤和温饱。为此，华风能骑共享单车就绝不会打车，能吃茶叶蛋就不会吃泡面。曾有一任女友想买一个镶满水晶的名牌首饰，两三千元，他立刻把钱转过去。

不光如此，他还曾连续熬了好几个通宵，只为给女友剪视频。华风说，自己当时的心态是，世间一切美好，都想给女友，哪怕因此需要克扣自己很多，也没关系。为了及时响应女友，他甚至会在洗澡时停下来擦干手回女友微信。甚至，女友说的每一句话，华风都会琢磨背后的含义，如果女友说宿舍很热，他就会立马就买个风扇或者空调，送到她面前。

做完这些，当女友轻轻说一声“宝贝，你真好。”他就感到心满意足了，反之则失望、难受。华风对此的总结是，“恋爱脑一点都不好，压抑情绪。” 他也不知道自己拼命想“讨好”的这种念头是从哪里冒出来的，他身边的其他男性朋友，甚至很少聊到两性亲密关系。

《钱断情始》剧照

但这种极尽所能地投入感情后，华风并没有得到自己想要的。从开始谈恋爱起，华风被脚踏两只船，也遭遇过劈腿，相比之下，仅因三观不合而分手，已经算是华风过往感情中比较好的结局了。其中在和第四任女友交往后，华风更是感受到了巨大的冲击，因为后来的事情证明，女孩不光同时和多人交往，连父母照片都是伪造的。

受到重创的华风总结出一个新的公式，“恋爱脑≠浪漫，恋爱脑=无脑。”看到身边有女同事因男友不高兴，好几次放下手头的工作，出去见男友时，华风开始用自己的例子劝告女同事，不要恋爱脑。

华风说，自己是在告诫别人，也在敲打自己。他决定将更多的精力放在自己的生活和事业上，又一次的恋情中，华风会先忙完自己的工作再回复对方信息，也不再把自己的家底和盘托出，更不会向对方敞开所有的钱包。

《自恋刑警》剧照

他对自己在这段恋爱中的表现很满意，既有爱情，也没有丧失自我。但这段恋情本身的结局依然不太妙，在交往了几个月后，他发现两人三观不合，果断地分了手。

一个反恋爱脑的苦口婆心

正因为有华风和他同事这样的恋爱脑，豆瓣甚至出现了一个名叫“打醒恋爱脑”的小组，创建于2020年11月，现有组员接近2000名。小组里，既有人因为自认恋爱脑深受其苦，在组里发帖，哭着“求打醒”，也有人在里面苦口婆心，旗帜鲜明反对恋爱脑。

书月是反对恋爱脑的组员之一。她今年25岁，谈过两段恋爱，加入 “反恋爱脑”组织的直接原因是朋友。2020年7月，书月参加了一个考研补习班，认识了和她考同一所学校的一男一女，悠悠和浩然。

书月和悠悠是二战考研，浩然则是一战，结伴备考中，浩然对悠悠一见钟情，勤奋追求。两个月后，悠悠和浩然成为情侣。书月说，悠悠一开始对浩然爱搭不理，自己觉得浩然表现不错，还当过牵线月老。

《欢乐颂》剧照

但在一起后，11月的考研冲刺阶段，悠悠和浩然却陷入分分合合的吵闹阶段。根据书月的观察，一开始是浩然的学习进度赶不上悠悠，经常无端发火，甚至闹分手，悠悠因此情绪变得很差，经常不到教室学习，成绩也直线下滑，被很多一同备考的同学反超。与此同时，浩然却能在吵完架后快速投入学习。

那段时间，书月感到悠悠的一颦一笑和一举一动都被浩然牵动，因此，她甚至和其他几位同学都劝悠悠分手。但悠悠既不愿分手，也解决不了恋爱问题，在反复的情绪起伏中，考研没能进入理想院校的复试阶段，浩然却通过了考试。

书月劝说悠悠接受调剂，但悠悠给出的答案是，想和浩然上同一所学校，决定再战一年。书月随即向悠悠列举了浩然的种种不是，并分析了三战考研的劣势。不久后的某个清晨，书月想给悠悠发早安，发现自己被删了。

自此以后，书月特别讨厌恋爱脑，并自责当初撮合了浩然和悠悠。以至于后来在豆瓣生活区，一刷到女生为了恋爱改高考志愿、为了男友放弃好工作之类的帖子，书月就咬牙切齿。加入“打醒恋爱脑”后，她更是每逢闲暇，就会打开小组，只要看到自称“恋爱脑”的网友发帖求助，她就会在评论区发声，要么吐槽，要么劝告，称得上苦口婆心。

心理咨询师眼中的恋爱脑

实际上，“恋爱脑”并不是一个心理学专业术语，也没有严格的定义。安徽省芜湖市第四人民医院心理危机干预中心主任葛毅将恋爱脑理解成“为了爱不分青红皂白，丧失理性思考和判断”的行为。但她强调，“恋爱脑”充其量只是一种极度概括的现象描述，“把所有的现象和思想压缩成一个词，这是不公平的。”葛毅认为，人们应该放下评判，先去理解恋爱脑的行为成因，辩证地看待恋爱脑在亲密关系中的得失。

《经常请吃饭的漂亮姐姐》剧照

在葛毅看来，人类希望投入爱情是很正常的，因为人一出生，就本能地渴望与他人建立一个持久的、强烈的感情连接，这个人，在心理学上被称为“重要的他人”。国家二级心理咨询师陈小燕认为，在婴幼儿时期，“重要的他人”通常由母亲扮演，成年后，最接近于母婴融合阶段的，可能就是恋爱关系。

在这个二元关系中，最被理想化的美妙场景是，我想要的一切你都可以满足，我所有的感受你都明白。一些人以所谓“恋爱脑”的方式沉浸于爱情中，正是对恋爱寄托了这样的理想化期待。在陈小燕看来，这样的期待没什么不对，但如果母婴融合阶段，如果母亲给予婴儿的回应质量偏低，比如没有及时、有效地回应，那么婴儿就容易形成不安全型的依恋模式，也就更容易导致成年后的恋爱脑行为。

至于“恋爱脑”经常出现的无条件付出，陈小燕从临床经验出发，认为那可能是一种“替代性的满足”，即在无条件满足对方的过程中，将自我内在渴望被无条件满足的婴儿式的需求投射给对方，通过自居为理想照顾者的方式去满足对方，实质上获得了“替代性的满足”，内在也可能渴望着对方也能以同样的方式对待自己。

《革命之路》剧照

只有年轻的女孩会陷入恋爱脑吗？两位心理咨询师的回答都是没有。葛毅接待过一个52岁的咨询者，她结婚30多年，仍然有“我老公今天回家没有抱我，他不爱我了”这样的想法。陈小燕说，这种并不客观的想法是因为，“不安全型的依恋，随着年龄和经验的增长，可能会被防御得越来越好，形式上可能会有转化，但内心的不安全感并不会自动消失。”

至于女性更容易表现出“恋爱脑”，陈小燕认为，在亚洲传统文化的影响下，女性更容易处于从属地位，习惯在关系中付出更多。同时，男性则更容易被期待向外开拓，不为内在的小情小爱所困。这种文化投射到现实中，有很多种表现形式，其中一种就是，女性的“恋爱脑”更容易显现出来，而男性的相关需求则更容易被压抑。

有趣的是，包括女生自己，有时还会将恋爱脑归因于青春偶像剧等的影响，但陈小燕认为，恋爱脑才是因，影视剧只是果。因为人类永远有着恋爱脑的倾向，所以才会出现这么多的影视剧，去迎合人类的需求。“你会被哪些东西吸引？和你曾如何被对待、你脑子里存在的关系模式是有关系的。”

《色戒》剧照

面对恋爱脑，该怎么办？

在大众的印象中，恋爱脑似乎是一个贬义词，在网络上，当一个“恋爱脑”被伴侣背叛或辜负，越来越多的谩骂会指向“恋爱脑”。“但恋爱脑，它首先是个中性词。”在陈小燕看来，每个人或多或少都会做出恋爱脑的举动，某种程度上也是推进恋爱关系的一种方式。

恋爱脑也分不同程度、不同类型，不能一概而论、一竿子打死，那些因为爱情而丧失自我的恋爱脑，应该才是大家“恨铁不成钢”的对象。

对于这些因恋爱丧失自我的人群，确实需要戒掉恋爱脑。但陈小燕也强调，当一个人发现自己是恋爱脑时，首先不要自我攻击或贬低，而是要对自己产生好奇，尝试理解自己的行为继而更好的自我接纳，这才是改变的开始，“如果我们把心理能量耗费在自我攻击上是最没有建设性的。”

《别扭合租房》剧照

至于下一步，陈小燕建议，可以尝试与伴侣进行沟通，建立起两个人之间合适的人际边界，既保持相对亲密的状态，但又不至于过度融合以至于丧失自我。葛毅则认为，想要摆脱“恋爱脑”的人，可以寻找另一些能让自我满足的“替代性行为”，可以是一场电影、一个爱好或在学习一项技能中获得满足。

葛毅甚至提到，恋爱脑其实也有好处，在她看来，罗密欧与朱丽叶就是一对典型的恋爱脑，“如果没有恋爱脑，就会失去很多Romantic。”她说，人类的很多伟大的行为正恰恰来自这种类同“恋爱脑”的奋不顾身。

陈小燕则发现，相对来说，恋爱脑似乎更容易进入一段浓度更高的情感关系，并在一定的阶段里体验到更多的甜蜜。“如果两个人都是恋爱脑，那么他们也可能会在一段时间内都体验到较大的满足感。”

《花束般的恋爱》剧照

至于反恋爱脑的人，陈小燕认为，他们中的一些人，在亲密关系议题上的困难程度，本质上和恋爱脑的人不相上下，只是外在的表现形式不同，在葛毅看来，反恋爱脑的人，有一部分也是在反对曾经恋爱脑的自己。

如今，华风还在期待自己的下一段感情，他对下一任的期待是，不伤害他、信任他，两人你中有我，我中有你，在一起的时候享受，分开的时候独立。经历了种种伤痛，华风说，“保留下来的，或许是那颗还期待对方会对我好的心吧。”

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