突破体能极限的方法（有效的体能强化法）

今年夏天，虽然天气很热，但是我过得很充实，像一个彩虹桥，有些缤纷多彩的颜色，点缀我们美丽丰富的人生。

第一，我喜欢吃西瓜，西瓜美味可口，香甜无比，热的时候吃上一整个西瓜，一半做成西瓜汁，冰箱里放一小时，味道好极了！这是酷暑的降温神器，我还通过抖音学习，把西瓜籽用花盆播种了起来，一分耕耘一分收获，如今已经长出了幼苗，相信很快就会长成大西瓜，美美的饱餐一顿了。

第二，这个夏天减肥，锻炼身体也很重要，每天都有有氧运动，毕竟生命贵在坚持，贵在运动。推荐几个个人减肥方式，跳绳法每天跳五分钟，充分锻炼身体的协调能力，通过运动排除多余脂肪。还有一种好的方法，打开喜欢的电视剧，我就是最近一边看着欢乐颂，一边做有氧健身操，即可以丰富生活，又可以娱乐调节，可谓是一举两得。

所以，夏天热的是温度，清凉的是内心的美好，在空调使用的同时，自己一定要有自信心，要有积极向上的心态，把所学所想充分发挥起来，用绿色环保，高效合理的生活计划，让暑假更有意义，生活更加多姿多彩，迎接最好的自己，创造更好的未来。