平板支撑有什么用（平板支撑有什么锻炼效果）

锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛，现在小编就来说说关于平板支撑有什么用?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

平板支撑有什么用

锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。

这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。

平板支撑能够减少背部的受伤，因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉，这样就不会给脊柱和背部太大的压力，另外还可以给背部强有力的支持，特别是上背部区域。