胚芽米现在怎么吃（胚芽米和什么食物相克）

吉林单氏米业-胚芽米小编要告诉大家，胚芽米含有丰富的营养，对人的身体有非常多的好处，胚芽米就是留有胚芽的大米，比大米多了一颗胚芽，却多了很多营养，一碗胚芽米饭的营养相当于十二碗普通白米饭，这样就很好的看出来胚芽米的优势了吧。所以推荐大家食用胚芽米，不仅可以摄取更多的营养，还可以改善体质，让身体更强健。不管是需要添加辅食的宝宝，正在长身体的青少年，正值壮年的男人，爱美的女士，以及老人，都是很适合食用胚芽米的。大米胚芽中蛋白质和脂类含量均在20%以上，还含有多种维生素和人体需要的微量元素。其中氨基酸组成较为平衡，为全价蛋白质。脂类中天然维生素E为（200-300mg/100g），其中脂肪酸70%以上是不饱和脂肪酸，并含有丰富的微量元素和矿物质。另外，胚芽中含含有可食性纤维，能降低血中的胆固醇含量。大家想要尝试可以选择碱不落有机胚芽米，营养更高，味道更好。

胚芽米-吉林单氏米业

虽然胚芽米的营养价值高，大家都喜欢吃，但是在吃的时候也是需要注意一下的，比如胚芽米和什么食物一起搭配更好，和什么食物不能一起吃，这些大家还是需要了解一下的，下面就给大家介绍一下。

与胚芽米相克的食物

蕨菜

胚芽米 蕨菜

降低维生素B1的消化吸收

蜂蜜

胚芽米 蜂蜜

同食会胃痛。

与胚芽米搭配的食物

1.荷叶

胚芽米 荷叶

可调理脾胃

2.枇杷

胚芽米 枇杷

可生津止渴

3.白果

胚芽米 白果

可养胃护肺

4.板栗

胚芽米 板栗

可健脾补肾

5.紫米

胚芽米 紫米

可开胃益中、明目

6.黑豆

胚芽米 黑豆

可均衡营养

7.绿豆

胚芽米 绿豆

可利于消化吸收

8.黑米

胚芽米 黑米

可开胃益中、明目

9.猕猴桃

胚芽米 猕猴桃

可健脾补肺

10.红薯

胚芽米 红薯

可健脾养胃

11.桂圆肉

胚芽米 桂圆肉

补元气

12.锁阳

胚芽米 锁阳

可补益肝肾、强壮腰膝

13.胡萝卜

胚芽米 胡萝卜

改善胃肠功能

14.桂圆

胚芽米 桂圆

补元气

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