夫妻锻炼骑自行车（坚持骑自行车有助于性爱的六个理由）

骑自行车已不再是令人讨厌的失败者的运动。现在这项运动已经得到认可：骑车不仅能提升你的力量，还能提高你在床上的表现。

每个人选择骑车的理由都各不相同：有的人为了保持健康，有的人为了维持活力，还有一些人骑车仅仅是因为乐趣。不过，当你看完这篇文章，你可能会多了一条骑车的理由。

让我们来谈谈性爱，亲爱的

是的，性爱，无论你怎样称呼它，时至今日，这仍然是一个禁忌的话题，每个人都在做，却很少被提及。

经常骑车的人应该会对这项运动对身体带来的巨大好处有所了解，但是你知道么，这项高强度的有氧运动通过提高你的血氧含量，能给你带来强烈的幸福感，还能能够提升你的性活力。研究表明，骑自行车不仅可以让你对异性更具吸引力，还能提高你的性生活满意度，甚至能提高你性爱的能力！现在看来，这足够给了你继续骑上车子的理由吧。

等一下，我听见你说“那又怎样？”，难道这个世界肤浅到只关心我们的外貌和性生活？当然生活不只是性爱，也不只是我们为出门约会而打扮得有多时髦。毕竟，性爱不会让你活得更长寿，对吧？多吃蔬菜、多喝养乐多才是更好的选择，你说呢？

正中靶心

新的研究表明，一夜安眠可能比一夜的嬉闹更重要。

克利夫兰诊所的健康研究中心的主持人迈克尔-罗伊森博士说道“对于男人来说，性爱的次数越多越好。平均一年有过350次高潮的男人，比起只有全国平均数量（大概是350次的四分之一）的男人来说，平均寿命要长4年。”他甚至断言，平均一年700次高潮，会让你的寿命延长8年。700次！他拿我们当什么了？拉塞尔-布兰德？

译者注：布兰德(Russell Brand)1975年出生于英国埃塞克斯郡，是家中的独子，他的父母在他只有6个月的时候离婚了。母亲独自将拉塞尔抚养长大，因此他拥有一个较为孤独和孤立的童年。15岁时他在学校的一个舞台剧中表演，这激励了他想要成为一名演员。他在《忘掉莎拉·马歇尔》中扮演了抢走男主角的莎拉·马歇尔的英伦摇滚乐队Infant Sorrow主唱，在英国主持过《Ponderland》等多档电视节目和晚会，2006，2007和2008年连续三年被评为英国the sun's 年度花花公子。热爱摇滚，性格、行为怪异，被称为“怪大叔”。

然而，尽管罗伊森提出的是一个很新的想法，但是对于性爱的好处的研究已经有很长的历史，有很多研究可以支持他的大胆主张。

80年代，瑞典（不然还能有哪个国家）的一项研究发现，70岁的人能活到75岁的都是仍然还有性生活的。大概10年前，英国科学家针对威尔士的六个村庄的近1000名男性的生活方式做了调查，以研究频繁地性生活的影响。他们的研究结果表明，根据死亡记录，有着频繁的性生活的男人的死亡风险比普通的男生低50%。是谁说好东西太多是件坏事的？

对女性同样有好处

不只是男性会从大量的性爱中获益。澳大利亚一个女性健康项目的一组调研员分析了300位20-65岁之间的女性的性生活。

他们的研究表明，那些经常获得性爱高潮的女性比起欲求不满的女性更不容易生病，同时更富有活力——这是一些家庭主妇很不解的一个经典的谜题！

不过，这项特别的研究跟其他之前的研究有一项结果略有不同，研究认为女性的性爱数量不是关键，最重要的是质量。所以，鉴于有些研究认为性爱越多越好，另外一些说是质量决定一切，那我们有个简单的解决办法：为什么不把二者结合起来？这样两全其美不是更好。

坚持骑车有助于性爱的六个理由

1.加强血液循环

骑自行车是锻炼心血管系统的最佳的运动方式之一。根据心脏病专家迈克尔-克劳福德（别担心，不是那个扮演弗兰克-斯宾塞的人）的理论，“训练有素的心脏，每一次跳动都会比普通的心脏多输送50%的血液。这正是你性爱时所梦寐以求的心跳节奏。”我们生活在一个忙碌的现代社会当中，经常会熬夜、吃到变质的食物、夜以继日的工作，承受着巨大的生活压力。因此，良好的血液循环系统是十分必要的，你说呢？

2.提高你的性欲

加利福尼亚大学针对两组中年男性的性生活进行了一项研究。第一组男性坚持锻炼身体，每周进行3-4次一小时的锻炼，另一组男性不进行任何身体锻炼。九个月后，第一组的男性每周性爱的频率提高了30%。是谁说锻炼身体很枯燥来着？

3.更大强度更持久

亲爱的读者，请抛开你的思维定式，我们在谈论的可是骑车！跟任何耐力运动一样，有些人总是能比另一些人骑得更远更久。幸运的是，骑车是一项促进心血管系统的运动，可以提升你身体每个部分的能量水平、延缓身体疲劳的时间。同时，剧烈的身体运动会让你的身体更加灵活和协调，但是这能带来好处，也可能带来坏处。

4.更强健的肌肉

骑自行车可以强健你的腿部、臀部和后背的肌肉。根据美国俄勒冈州波特兰市的一名泌尿科专家，同时也是一名自行车运动的忠实爱好者，马修-富塞斯的说法：“所有这些肌肉都是性爱过程当中需要用到的。这些肌肉越强键，性爱的过程就会越持久、越激烈。”

5.自然而然的高潮

进行锻炼时和结束之后，身体会分泌荷尔蒙，从而给我们带来幸福感和满足感。我们都知道，当完成一次长距离的骑行，我们会不由自主的笑上几个小时。但是你知道么，它还会唤起你的性欲？芝加哥大学的研究人员发现，有四分之一的女性在进行身体锻炼时感受到了性欲被唤起。

6.提升自信心

完成一段长时间的骑行之后，你可能会感到有些疲惫，但是也会有发自内心的成就感。能力和体力上的自信不仅可以让你看起来更性感，也会让别人感受到这种性感。不过，要当心一旦自信过了头，很可能被误认为是傲慢自大。这是多扫兴的事啊！

骑车与阳痿

骑车真的会对男性的性生活有不好的影响么？很多小伙子都认为骑车会阻碍他们的性生活，甚至可能因此不再骑车。

阳痿是很多男性担心的问题，这是合理的。但是，很多人会误认为骑车是造成那种“麻木”的感觉的罪魁祸首之一。关于这件事的争论可以追溯到1997年《自行车》杂志刊发的一篇文章。

泌尿科医师欧文-戈尔茨坦认为长时间骑车会对肛门和生殖器之间的部位造成很大的压力。这个部位布满了神经和血管，对其过度的压迫会损伤神经，短暂的阻隔血液流通，从而引发严重的麻木感。

然而，随着时间的流逝，并没有确凿、有力地证据能支持欧文的观点。虽然有很多关于此的论文和研究陆续发表，但是很多专家认为这些报告的内容有所缺陷。

是的，长时间坐在车座上可能会引起麻木感和不适——无论对于男性还是女性来说，但是并不会出现比这更严重问题。

“对于普通的男性骑行爱好者来说，骑车真的会造成阳痿么？这个风险会超过骑车对心血管带来的好处么？”面对这两个疑问，加利福尼亚大学医学院的泌尿学临床教授哈瑞-帕德玛·内森回答道“毫无疑问，两个问题的答案都是否定的。”

一位女骑手的自白

菲比-谢尔顿

一提到性爱，骑自行车总是跟着不好的名声。媒体有很多谣言都说骑自行车对我们的性器官有损害，但是，骑车给我们能带来的好处呢？

这世界上有那么多的自行车手，我简直无法想象他们每个人都是以牺牲自己的性生活为代价换取几小时的骑行，虽然我是认识有一些车手这样，但是多半是因为他们找不到合适的性爱对象。

骑车本身正成为一项更性感的运动。以我为例，我从未想过我会被男车手霸王龙般的体型（粗壮的腿，纤细的胳膊）所吸引，但是现在我正全身心投入到骑行当中。如果一项运动可以去除你身体的脂肪，帮你塑造钢铁般结实的大腿和臀部，还能锻炼十足的耐力，它怎么可能不让你的性生活更惊艳？

在骑行锻炼时和锻炼后，身体会分泌荷尔蒙，让你心情愉悦。锻炼身体是经过了认证的治疗抑郁症的良药，而且我们都知道，如果你心情低落，这也会降低你的性欲。所以，振奋你的心情自然会提升你的性欲。我在之前已经提及过身体机能的变化。经过一个冬天的公路越野训练，我简直不敢相信我的身体产生的变化；虽然不完美，但是我的的确确比以往任何时候都要更精瘦更健壮。

骑车还可以帮你的身体塑造自信，不仅能燃烧脂肪，更能让你在床上的表现更加出色。你的身体是紧实的、自信的、准备好了的状态，长时间的脚踏骑行会提高你的耐力和体力。

当然，参与骑行还有社交层面的考虑。我可不是在说你的住处周边的骑行俱乐部是最好的约会场合，但是那里肯定有大量的男人们。这些男人们大部分时间都把自己关在自行车棚里，只能在偶尔外出到骑行俱乐部的咖啡厅吃顿便饭的时候遇到自己心仪的女孩。在你还没注意到这一点之前，他们已经踏上了围绕法国骑行的舒心旅途，在野营地理享受美妙的夜晚生活。所以，千万不要再下次骑行的路上，被发现你还穿着90年代的宽松的莱卡短裤。

如果你还是觉得担心，近期的研究已经证明通过一个合适的车座、一块舒适的羊皮、自行车合适的配置可以有效降低发生不孕不育和阳痿的风险。只有很长距离的颠簸的骑行可能会有风险，所以也许可以把这几个小时的不舒适的骑行时间用来在卧室里欢愉。

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