气排球下手发球如何有力度 气排球课堂如何做好正面上手发球

“ 发球是进攻的开始，发好球的意义在于先发制人，可以直接得分，也可以找准对方弱点，破坏对方阵型、战术安排等；发球较差会让对方可以从容的组织进攻，使本方处于疲于防守的不利局面。”

今天主要给大家介绍一下正面上手发球。

正面上手发球时运动员面对球网站立，更便于观察对手，从而提高发球的准确性；同时较易控制落点，身材高大臂部力量和手臂爆发力强的运动员采用这种方法发球更具有威胁性。

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动作要领

（1）准备姿势

面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。

（2）抛球摆臂

左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。

（3）挥臂击球

击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。

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技术要点

其技术要点在于 抛球，直线挥臂，短促击球，作用力通过球体重心 。

从手触球到球离手每一瞬间球的受力方向都在发生变化，加之手腕的推压作用，使球呈上旋飞行，以增加旋转力。根据对手的临场变化，可以发出不同弧度、速度、力量、落点和性能的球。

（1）选位

结合自己的发球技术特点，根据所发球的性能和要攻击的目标来选择站位，直线球可靠近场内的一侧、斜发球可靠近边线一侧。

（2）准备

发球前，运动员要有一击得分的勇气和信心，观察对手的接发球站位和布局，并选定自己要攻击的目标，以求直接得分或破坏对方的进攻技术。

（3） 抛球

以左手臂上抬和身体的协调力，将球平托上送抛在右肩前上方50厘米处，以提高击球的准确性。抛球时不要向回拖带手腕，以免球体转动，造成击球不准。

抛球靠前易造成手臂推球，使球不易过网；

抛球靠后则不能充分发挥转体和收腹的力量；

抛球过高，不易掌握击球时机；

抛球过低，易造成无法充分挥臂用力。

（4） 击球

在双脚蹬地的同时，通过挺身、转体动作带动手臂挥动，给球以较大击球力量；挥臂时利用上体扭转和前屈动作以腰带肩，肩带动大臂，大臂带动前臂，前臂带动手腕最后传送到运动员手上，使手掌获得更大的加速度；击球时以全手掌击球的后中下部，从而获得更大击球面积。

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学习材料

以下教学视频来自体库传媒，仅供大家参考

以下学习心得来自知乎论坛，仅供大家参考

[知乎：舒夜]

[知乎：邹慕凡]

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