儿童体适能训练的最佳年龄（儿童体适能是什么）

这是作为儿童体适能从业者，常常会被问到的三个问题。

儿童体适能是什么？儿童体适能该怎么练？练了儿童体适能有什么用？

下面就简单聊一聊这三个问题。

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一、儿童体适能是什么？

儿童体适能，是指孩子具备有良好的身体能力满足日常的生活、运动、学习的需求，也可以理解为，孩子应对生活以及突发事件的能力。

如果孩子没有完成日常生活、学习或者娱乐的需求，学习的时候很容易分散注意力，运动的时候没几分钟就喊累，玩了没一会儿就没兴趣了，那说明孩子要进行儿童体适能训练了。

二、儿童体适能该怎么练？

根据孩子生长发育的特征、动作发展的规律以及身体素质的敏感期理论，我们首先给孩子进行动作模式的规范，动作技能的学习让孩子学会正确的走、跑、跳、投、滚、翻、蹬、踢等等。

接下来，就要进入全面的身体素质训练。通过动作和素质的训练，才能让孩子跑得够快，蹦得高、跳得远、投得准、踢得远，只有前期打好基础，那么，将来孩子参与专项技能的训练才会事半功倍，一学就会。

三、为什么要给进行儿童体适能训练？

儿童体适能训练，可以让孩子在身、心、智三个层面得到提升——运动能力得到提高，身体抵抗力得到提高，还能帮助孩子塑造良好的性格品质。

同时，体适能训练能够促进大脑激素的分泌，增加大脑突触的链接，有效提升海马体的功能，让孩子变得更聪明。

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