提肛运动的好处与坏处（提肛运动的三个好处）

哪怕你经常参与运动，你也可能会有一些尴尬的疾病发生，比如尿频、漏尿、痔疮等等。

而对于不怎么运动的人来说，这些疾病发生的概率会更高，而且更为严重。

那么如何杜绝这种事呢？其实你并不需要花很大力气，也不需要买什么保健药品，简简单单一个提肛动作，这些疾病就会远离你。

提肛动作其实就是缩肛动作，也就是会阴部位连同括约肌进行主动收缩的运动方式。

你可以想象自己拉屎拉到一半，卡住一根屎棒棒，你想用力夹断的那种体会，就叫提肛动作。

具体来说，提肛动作具有四大好处，这些好处能让你少吃药，少开刀。

很多痔疮患者或者肛周发炎患者，其实就是由于内肛外露，或者脱肛情况导致的感染。

而提肛运动则可以提高括约肌力量，减轻内肛外露，防止肛周感染。

很多刚分娩的妈妈会有漏尿的情况发生，这主要是由于尿路松弛导致的。

也有一些经常手淫的男生也会有尿频、漏尿的情况，那通过提肛运动就可以缓解，效果很好。

PC肌是控制尿泡、勃起、喷射的主要做功结构，对于男性来讲具有相当重要的作用。

有些男生经常久坐，长久导致不举情况，那可以通过提肛运动来改善能力。

以上就是提肛运动具有的四个大好处，每天这样训练两分钟，很快你就可以体会到深切变化。

强硬健身，

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