减肥姨妈期多吃什么（姨妈期是减肥黄金期）

姨妈期是减脂黄金期？随便怎么吃都不会胖吗？

女孩子好像都很关心这个问题，今天我们就来揭秘这个疑问。

点击下方视频，揭秘姨妈期的减脂秘密↓↓↓

事实上，经期的新陈代谢会比平时增加30%，从这一点来说，经期确实属于减脂黄金期。但是你吃下去的热量还是会有70%会被吸收，吃下去的热量不会凭空消失，当摄入大于消耗，多余的热量还是会转化成脂肪。

所以大家千万不要以来大姨妈了为借口，而暴饮暴食！吃下去的总会通过长肉还给你的！但是也有人表示经期结束以后确实瘦了，这个又是怎么回事？事实上，你掉的可能并不是脂肪！

体内的代谢变得缓慢，大量水分滞留。同时，乳房略微增大，子宫内膜增厚，这些都会使得体重有所增加，人也看起来肿肿的、状态不佳，这个时候就要提前准备好姨妈巾啦~

激素水平降低，乳房恢复正常，子宫内膜脱落，体内的水分和经血都排出了体外，体重自然就减轻了。所以！减轻的体重并不是脂肪，这是女性自然的生理现象，而不是真正的体重下降。

不过，减肥黄金期是真的存在的。在月经周期中，减重最佳时机为月经来的第7天到第20天（即姨妈刚结束的时间）这段期间，由于荷尔蒙改变，使得食欲下降，代谢提升，可说是瘦身的绝佳黄金时刻。

所以说，想要减肥的女生，可以利用好姨妈后的减脂黄金期，合理饮食加适量运动，不能投机取巧哟~

专业供稿：周婷（高级营养师）

编辑：小凉

审核：崔洋/苏蕊