熬夜到凌晨四点第二天怎么扛（熬夜是对跨年最大的尊重）

不知是时光太瘦，还是指缝太宽，一转眼，2020年就要成为过去时，2021年也要和大家见面了。站在跨年的这一天，很多人选择用熬夜挥别2020、拥抱2021。有人说“跨年最大的仪式感就是熬夜”，还有人说“熬夜是对跨年最起码的尊重”，但熬夜的你，考虑过肾的感受吗？

熬夜，毁“肾”没商量

曾有媒体调查过跨年夜人们熬夜的情况，结果显示：从全国范围来看，大家的睡眠时间普遍都有延迟，从平时的22:28分推迟到23:14分，延时46分钟。

23:14分睡觉，看起来也没有很晚。但大家不要忘了，这个时间是被平均过的，年轻一族和职场人士更可能两三点睡觉，甚至更晚。

其实，对于很多人来说，熬夜不只是跨年这一天的偶然事件，而是生活的常态。为什么现在的人这么热衷于熬夜呢？或许我们可以在知乎一条高赞回答里找到答案：“有人穷久了，突然富起来，就会跟《西虹市首富》里的王多鱼一样报复性消费。我们也如此，白天时间被别人占的多了，晚上就报复性熬夜。这就是成年人熬夜快感的本质。”

这个答案，和某知名艺人说过的话，不谋而合：“白天的时间是给工作和别人的，只有晚上的时间是给自己的，熬夜是错峰睡觉。”

然而，熬夜看似让我们拥有了更多的私人时间，却也会悄悄拖垮我们的身体。

从中医角度来看，人的五脏六腑需要在特定的时间休息，如果该休息时不休息，那么脏腑就要加班加点的工作。下面这张图就是五脏六腑对应的休息时间图，看看你的脏腑该休息时休息了吗？

如果脏腑长期无法好好休息，日久就会牵连肾，导致肾亏。你肯定想问了，夜晚被迫值班的脏腑明明是肝、胆、肺这些，和肾有啥关系呢？

这是因为中医认为“肾为先天之本”，也就是说肾是人之根基，五脏六腑的大boss。肝、胆、肺这些夜晚值班的脏腑，需要消耗精气，一旦精气不够，就会去找肾借。

肾这个大当家的，又不能不借，最后只能委屈自己，造福其他脏器。若大家注重补肾，肾还可以维持光鲜和体面，若大家不注重补肾，肾就会只出不进，慢慢就虚了。

六味地黄丸，让熬夜没负担

六味地黄丸在中国可谓是家喻户晓，它是宋代的儿科专家钱乙所著，收录在《小儿药证直诀》中。最初，六味地黄丸是用来治疗小儿发育迟缓的，后来人们发现它在成人补肾方面也有奇效，便广泛应用于成人补肾。六味地黄丸之所以叫六味地黄丸，是因为它共有六味药组成，而地黄（熟地黄）稳居C位。

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成，这个方子熟地黄的用量很大，有八钱，目的是更快更好地补肾精。为了防止熟地带来的副作用，方中加入了泽泻利湿泄浊，调控熟地的药力。

方中山茱萸的作用是补肝，同时兼补心和肾。为防止山茱萸温热过头，加入了牡丹皮清热除火。山药的作用是补脾，而茯苓配合山药，健脾利湿，效用更胜一筹。总的来看，六味地黄丸可多方位滋补身体，只是重点在于补肾。对于经常熬夜且伴随出现肾阴虚的人来说，经常服用六味地黄丸，可以起到很好的改善效果。

北京同仁堂的六味地黄丸，有大蜜丸、水蜜丸和浓缩丸等多种剂型，功效相当，浓缩丸的药物浓度更高，少量服用就能达到很好的效果，而且不含糖，高血糖、糖尿病的人群服用也没有负担，更符合现代人的服药习惯。

复旦大学的一位年轻女教师，因为长期熬夜，早早离开了这个世界，她生前写过一本书，叫《此生未完成》。书中写道：“在生死临界点的时候，你就会发现，任何长期熬夜，都等于慢性自杀。”

人的健康其实很脆弱，禁不起长期熬夜的摧残，所以你一定要早睡觉。如果你所处的行业不得不熬夜，那至少要常备六味地黄丸，经常给身体加加油。这一生，能一直陪你到底的，只有你的身体，所以2021一定要善待自己的身体，少熬夜，常服六味地黄丸！