美容养颜的100种汤（七款美容养颜汤）

嗨，欢迎来到萌萌的厨房！现如今得社会压力越来越大，大家也更重视养生美容，今天就给大家分享七种美容养颜汤的做法，喜欢的朋友可以收藏关注哟

一、苹果雪梨无花果排骨汤

保健功效：此汤有滋润肌肤、养肺益肝的功效

煲汤材料：苹果一个、雪梨一个、无花果三个、排骨100克。

辅料：清水、精盐各适量。

适合季节：四季

苹果雪梨无花果排骨汤的做法:

1、苹果洗净去皮，去核，切块；

2、雪梨洗净去皮，去核，切块；

3、无花果洗净，排骨洗净飞水；

4、排骨放入砂锅，加适量清水，先煲１小时，然后放入苹果、雪梨、无花果再煲１小时，加盐调味即可。

二、西兰花鸽子蛋汤

保健功效：此汤有滋阴、养颜的功效。

煲汤材料：西兰花100克、鸽子蛋50克。

辅料：清水、精盐、香油、葱花、姜各适量。

适合季节：四季

西兰花鸽子蛋汤的做法：

1、西兰花摘洗干净，撕成小朵；

2、砂锅加适量清水，放入鸽蛋，将鸽蛋煮熟后捞出，放凉后去壳待用；

3、热锅加油，放入姜片炒香，然后倒入西兰花翻炒片刻，加适量清水，大火煮开，然后中火煮几分钟，放入鸽蛋，加盐调味，撒入葱花，淋入香油即可。

三、南瓜银耳枸杞汤

保健功效：此汤有美容养颜的功效

煲汤材料：南瓜100克、枸杞30克、银耳50克。

辅料：清水、冰糖各适量

适合季节：四季

南瓜银耳枸杞汤的做法：

1、枸杞浸泡洗净；

2、南瓜洗净去皮，去瓤，切块；

3、银耳用温水泡发，洗净，去根蒂，撕成小朵；

4：砂锅加适量清水，放入银耳，大火煮开，然后小火煲90分钟，然后加入枸杞和南瓜，煲至南瓜变软，加冰糖调味即可。

四、银耳牛奶炖冰糖

保健功效：此汤有美容、润肺的功效

煲汤材料：银耳1朵、牛奶适量、冰糖适量。

辅料：清水适量。

适合季节：四季

银耳牛奶炖冰糖的做法：

1、银耳提前几小时浸泡，然后去除根蒂，撕成小朵；

2、银耳和冰糖，加适量清水放入炖盅，隔水炖3小时，然后加入牛奶，搅拌均匀。

小贴士：可以加红枣、枸杞、百合这些，口味会更好。

五、苹果银耳红枣瘦肉汤

保健功效：此汤有滋阴润燥、健脾养血的功效，常喝能起到美容养颜的作用。

煲汤材料：苹果1个、银耳1个，红枣几个，瘦肉100克。

辅料：清水、精盐各适量。

适合季节：四季

苹果银耳红枣瘦肉汤的做法：

1、苹果洗净去皮、去核；

2、银耳浸泡洗净撕成小朵；

3、红枣洗净去核；

4、瘦肉洗净切块；

5、苹果、银耳、红枣、瘦肉放入炖盅，加适量清水，隔水炖2小时，加盐调味即可。

六、鸡蛋清炖燕窝

功效：此汤有滋阴养肺、美容养颜的功效

煲汤材料：鸡蛋2个，燕窝8克。

辅料：清水、精盐各适量。

适合季节：四季

鸡蛋清炖燕窝的做法：

1、燕窝浸发；

2、鸡蛋用过滤器取蛋清；

3、以上煲汤材料放入炖盅，加适量清水，隔水炖20分钟，加盐调味即可。

七、南瓜银耳羹

功效：此汤有润肤、美容的功效

煲汤材料：银耳30克、南瓜40克、红枣20克、枸杞10克。

辅料：清水、冰糖各适量。

适合季节：四季

南瓜银耳羹的做法：

1、银耳泡发，去根蒂，撕小朵；

2、南瓜洗净去皮、去籽，切块；

3、红枣洗净去核，枸杞洗净；

4、砂锅加适量清水，大火煮开，放入银耳，先小火煲60分钟，然后，然后放入红枣、枸杞煲30分钟，最后放入南瓜，煲至银耳软儒，加冰糖，待冰糖融化即可。

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