气血不足的九大表现（气血不足的表现）

作为女性

经常提起的就是气血

如果气血不足、气血不顺

最大的影响

就容易老的快

脸色也会越来越差

还可以看看你是否存在记忆力下降

记忆量下降不记事

脸上没有光泽

皮肤粗糙

眼白浑浊

视力模糊

经常失眠多梦

长期手脚冰凉

头发干枯

头晕耳鸣

指甲上还有竖纹

以上这些情况

如果你有三条以上

就要好好调理气血啦

平时可以多吃以下这些食物

蔬菜类

山药、藕、红薯、胡萝卜、

黑豆、黑木耳、番茄

干果类

大枣、干桑葚、枸杞、

桂圆、核桃、黑芝麻

肉类

鱼肉、无肌肉、鸽子肉、

羊肉、黄牛肉、猪肝

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