孩子该保护视力了（今天是世界视力日）

今天（10月13日）是世界视力日。据国家卫生健康委疾控局数据显示，2020年我国儿童青少年总体近视率达到52.7％。我们该如何保护孩子们的视力呢？保护视力、预防近视是童年时期一项非常重要的功课。

如何爱护眼睛，保护视力

这些知识你得知道

所有人都能做近视手术？并非如此！

我国目前近视手术一般包括角膜激光手术和晶体植入手术，其中角膜激光手术是通过飞秒激光或准分子激光切削部分角膜组织，以达到矫正近视的目的；晶体植入手术，是通过微创手术将晶体植入眼，以达到矫正近视的目的，目前大家选择最多的还是飞秒激光手术，但一些职业对视觉有更高要求的患者会选择更加精准的个性化治疗。

医生提醒：飞秒激光手术在我国已经很成熟，但并非人人适宜，有严格的禁忌。严重瘢痕体质、糖尿病、红斑狼疮等患者需进行详细的眼科检查，判断是否适合手术和制定合理的手术方案。近视手术后更要注意用眼习惯，避免发生并发症或视力回退。

看绿色可以保护视力？不管用！

其实，绿色和保护视力并没有关系。

人的视力和眼球的睫状肌保持的状态有关。我们之所以会感觉到眼睛疲劳，是因为长时间用眼，导致眼球的睫状肌处于高度的收缩状态，得不到放松。久而久之，还会形成近视。

也就是说，只要眼球睫状肌得不到放松，就算看再多的绿色，也无济于事，眼睛照样会感觉疲劳。

那绿色保护视力的说法是怎么来的？

这是因为绿色不像其他颜色那么刺眼，会给人一种舒服的感觉。作为三原色之一，绿色光的波长在500~570nm之间，位于可见光谱的中心，人们也就更容易看见绿色。

所以，看到绿色感觉舒适，是心理因素的作用，并不是真的护眼。

转眼球就能恢复视力？没有用！

“跟着我左眼右眼一个慢动作！右眼左眼慢动作重播！”坊间流传一种说法，只要每天坚持转眼球，就能有助于视力恢复。

确实，在转动眼球的几分钟里，由于不停地看远看近、看左看右，睫状肌也在不停地接受锻炼，能帮助我们的眼球泪膜暂时湿润，让眼球和眼部肌肉都得到很好的放松，感受到暂时的“视力变好”。

但是目前还没有任何简单的科学方法能让近视眼逆转。所以，转动眼球对于恢复视力、治疗近视没有任何帮助。

多吃胡萝卜能护眼？效果一般！

多吃胡萝卜能够帮助保护眼睛吗？其实这个有科学依据，但效果一般。

胡萝卜中的β-胡萝卜素可以被人体吸收，转化成对眼睛有帮助的维生素A，但转化率很一般，将近20份β-胡萝卜素才可以转化成一份维生素A。

儿童近视的缓解和治疗需要家长参与

1 定期验光配镜

首先，家长应带孩子到正规医疗配镜机构验光配镜，听从医师、验光师的建议，配镜后3～6个月定期检查一次，如果度数发生变化需及时更换眼镜。

2 不可轻易摘下眼镜

有些家长认为一直戴眼镜会加深近视度数，因此让孩子上课时戴眼镜，下课活动时就把眼镜摘下，殊不知，这样对眼睛的伤害会更大。医生建议一旦配了眼镜，除了洗脸和睡觉外都应戴着它。戴镜不仅是为了增进视力，而且是在适当距离内读书和工作，避免眼睛疲劳。

3 养成良好习惯

同时，家长应培养孩子养成良好的用眼姿势和戴镜习惯，教导孩子双手匀力摘戴，避免眼镜变形，定时清洗眼镜，眼镜若变形损坏应及时修理调整；家长应尽量使用白炽灯、经鉴定合格的护眼灯等，给孩子的学习提供良好的光线，照明亮度以柔和为宜。

4 有效监督管理

家长还要监督孩子，让其减少不必要的用眼，如长时间看电视、玩游戏等。孩子长时间用眼，家长应让其进行间断休息，做做眼保健操等。

5 增强户外运动

另外，户外运动有益于孩子生长发育。户外运动能够帮助眼部放松，自然光是眼睛天然的按摩师。眼睛在自然光的照射下，用眼疲劳会得到极大舒缓。同时自然光是动态变化的，有助于眼睛瞳孔收缩调节，帮助眼部放松。因此，作为家长的我们必须给予孩子适当的引导，陪伴他们一起去大自然中走一走、跑一跑。

综合丨北京学生健康教育宣传活动中心、央广网、央视网等

图片 | 摄图网

责编丨李培 主编丨张雪莲