黄精要怎么吃才有效（养生-且不要在盲目跟风）

在山区的朋友应该都见过黄精这个植物，但是也有很多朋友不知道黄精是什么？首先我先给大家说一下什么是黄精，黄精是一个非常常见的山上生长的普通植物，一个让老百姓都可以吃起的食材，在我国有着上千年的食用历史，是百合科植物或多花黄精的干燥根茎，其主要功能是柔补肾部，，润肺补脾，滋阴顺气的神奇功能，且久吃可以轻身（意思就是身体能感觉到轻盈）有效的达到延年益寿的功效，现在养生界研究认为，质肉头黄精在养肾生精方面表现很突出，难女性， 男性肾气不足都可以很速度的去缓解，另外黄精的黄精酮净研究发现可以有效的抗氧化，缓解衰老，嫩化皮肤，常吃令人以后气质，现在养生界，有一句话就是天天喝黄精，越喝越年轻的美丽小段子。

正品质肉头黄精九蒸九晒后 的切面表现

当今社会出现养生热是一个非常好的现象，生活质量提高了吗，人在有条件的情况下去养生补身体这个是好事，但是不能自己感觉身体不行了去保健品店 疯狂的买点滋补品，给自己身体“”“充电”比如什么大补丸，什么鹿茸燕窝啊，从我们的意识当中这些东西是至高无上的大补，是的这个是没有错的，就想吃了这些东西 我的身体一定就很牛了，但是这个是错误的，华佗曾经说过‘补药乃强悍之身可以化之’也就是说当你身体在强硬的时候吃这个才是可以消化的。如果在身体虚弱的时候你直接吃这些猛料，对身体是十分不利的，就好比一个小孩去拉一个飞机，吃力。大家可以想象一下，这是多么可怕的事情。现在我们不应该在犯这样的错误，身体是自己的爱惜身体不仅是对生命的负责也是对家人的负责。当身体有点虚弱，或者异样的时候不要迷茫的去大补，不好的哦。真心的可以去选择黄精喝上几天其实就这么简单，即使在炎热的夏季黄精仍然是不上火而且非常的好，黄精是平的，不凉，不烈，是柔补，可以说是中药中的黄金圣品，他的作用是人参，鹿茸无法比的，而且价格低廉老百姓都可以吃起的食材。

不管男性女性，吃黄精都是非常好的选择，在男性方面最容易犯的就是肾方面的疾病，男性经常喝酒熬夜，工作压力大，特别结婚后有时候夜生活过度就容易造成肾气不足，人就没有精神，常言道，男人肾好，永远不倒，肾足了干什么都有精神，而在你肾气不足的时候不要盲目的去鹿茸，红参虫草，这个是不对的，你就可以用黄精，不上火而且非常好吃，他可以迅速的缓解肾的功能。缓解男性的疲倦所以对男性非常好的。

真对女性，黄精酮能有效的抗氧化，抗衰老，嫩化皮肤，女性为什么衰老快，皮肤邹，也是引为肾气原因，导致皮肤老化，斑点多，这时候不要用化学的化妆品来掩盖自己，也不要用燕窝虫草来给自己补，吃黄精足够了，很多时尚的女性包括明显都有食用黄精的习惯，素有常吃黄精，永葆年轻的美誉。所以小编在这里对黄也有一个非常好的观点，黄精就像一个慈祥的外婆，悉心的照顾着我们。

怎么吃黄精怎么选黄精是重中之重

在中国黄精种类之众多，也随着养生大潮的形成，黄精的需求日益增大。很多劣质黄精也流入市场，在这里小编教大家一个技巧怎么去选好黄精。其实黄精种类有 13个种类，但是黄精有两个档次这俩个档次非常重要，第一个档次就是质肉头黄精，这类黄精肉质非常松软，油性十足，切开断面就油滋滋的，含量十足，入口甜糯是黄精中的首选。还有一种黄精是柴性黄精，这类黄精真心是有粗纤维组成，切开都是柴状，就像农村烧过的干柴一样。不宜人类食用，长时间用会给人类造成体内的沉积。

左边为质肉头黄精切面，右边为柴性黄精切断

大家看一下上面的图，左边是质肉头黄精的切面，右边就是柴性黄精的切面，大家可以看一下确实不一样的哦。一定要选择对呢。好了今天就分享到这里，不知道大家了解过黄精吗 ？吃过黄精吗？