丑小鸭的逆袭omg（OMG啊一份麻小半程马拉松）

约你去夜市撸串喝啤酒的闺蜜，一定是塑料的！

眼看夏天就要到了，一大波福利已经在派件的路上，夜市大排档绝对是不少人盼星星盼月亮的一项。虽然吸着擦身而过汽车的尾气，虽说喂着蚊子热到快要融化，不过撸着烤串喝着冰啤酒，和闺蜜朋友肆无忌惮聊着天，面对这样的夏天福利，瞬间丧失说“不”的能力。

去了夜市，不点份麻小实在说不过去，它可是如今夜市美食的第一idol。别问COCO它有多美味，此刻自动省略溢美之词100字。

这其中也有不少明星粉丝吃货，肆无忌惮地在微博里分享自己的战功赫赫，以及在荧屏上示范嘴馋的样子。

不过，所有对于麻小的爱都在最近两天彻底终结。因为，一条“2斤麻辣小龙虾等于1场半程马拉松”的热搜成功吸引了COCO的关注。

总而言之，很多人无法拒绝的“冰啤酒配麻小”这个夏日灵魂伴侣，其实就是杀伤力极强的热量炸弹。2斤麻小的热量超过1200大卡，相当于女性每日标准摄入量的三分之二。因此，如果你想将这些热量消耗，需要跑步2小时或走路5小时，等同于完成一场半程马拉松。

当然，COCO对于这样纸上谈兵博眼球的数据还是相当抵触的，毕竟像是人体的正常运转等都会消耗摄入的热量。不过，是时候正视一下麻小的健康问题了，虽然它是那么的好吃，虽然它和啤酒夜市是那么的般配。

小龙虾的健康隐患经常拿出来被大家讨论，每次都能引起轩然大波，因为大家真的太爱它。最初，吐槽最多的是小龙虾吃泥长大的习性，很多人担心它的体内会有过量寄生虫。后来，野生小龙虾远不能满足食客们的胃口，换做了养殖小龙虾，这个健康预警也就没再被提及。

其实，小龙虾本身是健康的食物，每100克可食用部分的热量才93大卡，比鸡胸肉还低三分之一，甚至被推荐为“减肥食物”。

之所以这次遭到吐槽，小龙虾真的是无辜背锅，这全都要怪烹饪手法太罪恶。大量的油炸和重口味调料的调味，让麻小的热量瞬间失控。

对了，怎么能忘记啤酒！一瓶600毫升的瓶啤，热量是192大卡，三瓶下肚，一餐饭的标准摄入量就达标了，自然给夜宵的热量火上浇油。

问题来了：是不是不点麻小外加少喝啤酒，吃夜市就会健康很多？天真！COCO找来几款大排档的热门美食，它们的热量各个把人吓到变形。

花毛一体

桌桌必点的美食，不过热量像人气一样高得吓人，每份直逼500大卡。唯一安慰的是，卤制过的毛豆花生油脂大量减少。对了，毛豆的热量只有花生的四分之一，相对可以多吃些。

烤串

撸串的代价也不低，每百克热量是206大卡，几串下肚基本上一顿饭的标准热量就达标了。

烤冷面

一份加肠烤冷面的热量大约在350大卡左右，因为在铁板制作的过程中，需要放入大量食用油，还有非常多的调味料，这些才是热量大爆发的罪魁祸首。同理，像是什么铁板鱿鱼之类的，都要和它们划清界限。

炒花蛤

小海鲜这两年人气很高，特别是炒花蛤，价格不贵，非常入味。同理，花蛤也是健康食物，不过为了好味道，商家疯狂放油放盐，热量最终变成惊悚片就不奇怪了。

说了那么多，可我就是想吃大排档该怎么办？COCO帮你想了些解决方案，围观一下？

1.没有什么比少吃更有用的了，麻小10只左右，烧烤20串上下，这样热量就不会超标太多。从每周去几次，变成一月去一次，把日常的放纵变成偶尔的奖励。

2.选菜时，尽可能下单蔬菜类的食物，即使调味再重，起码它们的热量起点低。此外，选择低油少盐的食物，比如铁板绝对是不能碰的东西。

3.COCO之前给你安利的轻体果汁，终于可以派上用场了。比如蜜瓜配油麦菜，西柚配菠萝苹果，榨汁后干了它，对加速代谢和清肠有很好作用。

4.如果你只是馋嘴麻小，可以入手生鲜电商平台售卖的速冻小龙虾。下锅后，大火煮5-7分钟就大功告成了，难度参考煮方便面，味道算是及格。而且，更卫生，热量也低了23%。

今锦上 麻辣小龙虾

价格：118元

红功夫 麻辣小龙虾

价格：79.9元

你最爱的夜市美食是什么？既然不能再去吃，那就回忆外加意淫一下也好。

图片来源

新浪微博 / 东方ic / pinterest

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