养生保健有诀窍（养生保健三招够用）

中风是生活中非常危险的情况，不少人好好的，突然间出现中风，随后出现瘫痪，甚至会因为中风引起死亡。医疗条件的提高，对于中风的治疗效果有明显的提高，但是仍然有不少人因中风死亡、或留下终身残疾。

即使病症得到了控制，还要考虑二次中风。在中风几年后，出现二次中风是常见的，并且会出现更高的致死率，不同的中风表现，诱发的中风是不一样的，需要大家多注意，那么在第一次中风后，应该做哪些保健，才能避免二次中风的发生呢?

01

健康的心态

虽说中风的致死率、瘫痪率较高，但也能得到控制，而在这治疗过程，拥有一个好心态，显得更重要。

不能因为出现中风就感觉到绝望，对于美好的生活要充满希望，绝望、充满希望不只是带来的情绪变化，还能影响身体免疫力，当你充满希望的迎接每一天，对中风的康复治疗有非常好的帮助。

02

服药要科学

当中风被控制后，医生会推荐患者服药，科学服药能改善身体，按照医嘱服药，最好做到长期服药。很多人在医院会每天吃药，但是当回家做康复治疗时，可能会停止服药，这样的做法是非常糟糕的，小编并不赞同，长期服药，还要定期复查，在医生的建议中继续服药还是换药服用，这些都会影响到治疗效果。

03

饮食调节

如果出现了中风，在治疗保健期间，一定要改变饮食，高脂肪、高热量食物要少吃，做到饮食均衡性，以清淡、热量低、脂肪低的食物为主，例如新鲜蔬菜。

04

根据季节保健

季节不同，对于身体保健也不同。眼下是夏天，温度高，可以适当的减去衣服，高温对机体会形成刺激，血压波动异常，这些都可能会导致二次中风。

做好防寒保暖，能避免血管伸舒发生障碍，有效的预防二次中风。点击蓝字了解更多：胎儿不聪明、老人易中风是身体缺了什么你知道吗

05

生活节奏保持规律性

中风不是只有老年人才会出现，很多青年人也会发生。本身已经出现中风的患者，在生活作息方面，更要多注意，不能劳累、熬夜，这样的生活方式，对身体危害太大了。

06

正确的运动

对于已经出现中风的人来说，不能停止运动，一些有助于康复的运动，最好还是要展开的。

可以进行肌肉、关节的活动训练，起到增强肌肉、调节肌张力的作用。家人可以对患者进行按摩，在按摩的时候，有助于肢体舒展。

运动的话，要坚持循序渐进的原则，不能运动过度，以免造成新的伤害。例如，还瘫痪在轮椅上，不要急着站起来。即使能够站立，也应该在家人的搀扶下步行。对于跑步这种剧烈运动，一定要避免。