一个人因为一件事而忧郁（一个人的习惯里）

作者：夏暖风曦

来源：每天的解忧书馆（ID: youjianfengyue01）

习惯，能造就人的第二天性。

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作家鲁细细在书中写道：

“一个人的习惯里，藏着他的命运。起先是我们养成习惯，后来是习惯造就了我们。”

习惯，在长年累月中改变了一个人的性格和生活。

坏的习惯，轻则影响身心，重着惯出大病。

好的习惯，让人积极有劲，塑造出顶级的修养。

01

习惯，是一个人的精神支柱。

刘同曾经说过：

“人最强大的精神支柱，不是意志或者信仰，而是习惯。”

村上春树从年轻时就开始坚持跑步，持续跑了将近二十三年。

每星期跑六十公里，每周跑六天，每天跑十公里，每年至少跑一次马拉松，渐渐的形成了习惯，跑步便成了村上春树的精神支柱。

“我不是什么厉害的跑步者，而是极为平凡的水准，我只是想超越昨天的自己，哪怕只是那么一丁点。”

跑步，让村上春树瘦了将近10斤，也从内心深处获得一种安静的定力。

后来，除了跑步之外，他也开始写作，不急不忙的写出心中想法。

他的第一本书《且听风吟》意外的获得了读者的喜爱，此后就开始了作家的生涯。

在日复一日的生活里，哪怕每天抽出1小时来做点什么，坚持365天，那么就已经投入了365个小时。

知乎上，有人问，有哪些习惯曾经改变了你的一生？

网友橘子回答：

“有一年我突然脸上长满了痘痘，到处看医生、吃药都没有用。

我只好改变习惯，每天坚持10点前睡觉。

自己做饭吃，吃各种青菜，几乎不吃火锅、奶茶、冷饮，每天走路5公里。

第二年，脸上的痘痘竟然自己消失了，原来是这些习惯让我的内分泌正常了。”

当好习惯养成，你的身体会产生自愈力，给你带来正向回报。

培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”

水滴石穿，在于持之以恒，不乱节奏。

积极的习惯，会带你去往你想去的地方。

02

习惯，藏着一个人的命运。

约翰·洛克菲勒 在《写给儿子的38封信》中写道：

“习惯对我们来说就像是一条绳索，我们每天编织一根绳子，最后他会粗大的无法扯断。”

习惯的绳索不是将我们带到人生高峰，就是带我们跌落深谷。

这主要是看自己的习惯，是好习惯还是坏习惯。

我的小叔，从二十多岁，就养成了抽烟的习惯。

年轻时，小叔觉得这种行为很潇洒，有种大人的成熟，想模仿。

没成想到了中年，他几乎离不开烟，每天一抽就是好几包。

影响是显而易见的，牙齿变黄，声音沙哑。

脾气也很暴躁，跟老婆整日吵架，最终离婚了，每份工作都是做几个月就不干了。

印象中的小叔，脸色总是发黑的，一开始以为是天生。

后来才知道，他的身体出了问题，去医院检查，结果是肺癌晚期。

小叔的女儿承担起家庭重担，四处筹款治病。其中的艰辛、悲伤，只有经历过的人，才会懂得。

一切都是始料未及，邻居们纷纷议论：小叔的一生怎么会慢慢步入了下坡路呢？

从那时候开始，我才明白什么叫做“习气”。

习气，就是行为的惯性。

一个微小的行为，对人的影响，是慢慢渗透的，从脾气、性格，再到精神、身体。

它看不见摸不着，却塑造了一个人的命运。

“若能克除一分习气，其工夫方始实得一分。”

常有人问，如何改变命运？

命运是捉摸不定的，但是我们唯一能确定的是：

若能戒掉一个坏习，生活定能比从前好一些。

03

好习惯，把你从困境中拉出来。

哲学家亚里士多德说：“习惯，能造就人的第二天性。”

一旦养成一个习惯，就很难再放弃，因为身体会形成惯性。

好友阿毛，去年不幸流产，老公便让她辞去工作在家休息。

阿毛在家呆了将近半年，不敢出去，几乎没有社交，心里越来越抑郁。

后来她偶然开始在网上写文章，坚持每一天一篇，把情绪寄托在文章里。

刚开始，阿毛写得绞尽脑汁，很想放弃，可是看到有人在文章下面评论，她又燃起了希望。

三个月下来，写了将近90篇文字，每篇1500字，也就是写了13万字，而她的公众号也涨了将近五千的粉丝。

阿毛渐渐从抑郁情绪里走了出来，写文章也更加熟练，一动笔就能一气呵成。

“写作的习惯，把我从深渊里拉出来。一开始总想着靠写作赚钱，后来才明白，是写作给了我继续生活下去的勇气，我还能奢求什么呢。”

《微习惯》的作者斯蒂芬提出了“微习惯”的概念：

微习惯，就是微小的无负担的习惯。它的基础是微步骤，小的不可思议的一小步。

比如，每天做一个俯卧撑，每天写100个字，每天学习5分钟。

冰冻三尺，非一日之寒。

不要给自己定高不可攀的目标，要想改变，就从当下一分钟开始。

富兰克林曾经写道：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”

生活，从来不辜负每一个认真的人。

当你迷茫的时候，不如从养成一个微习惯开始。

难过、抱怨、悲伤，是没有任何用的，只是在浪费时间。

点个在看，保持整洁、热爱阅读、坚持跑步，这些实实在在的习惯，才会把你从困境中拉出来。

来源： 国学文化

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