宝宝怎么调理消化不良最有效（如何改善孩子消化不良如何调理孩子肠胃呢）

作者：芝士妈妈

如何调理宝宝的肠胃，让宝宝胃口更好，那下面我来给你一一讲解一下。

宝宝胃口不好，有很多原因。过年一般容易积食，还有的是因为脾虚、缺锌导致没有胃口的情况。

今天针对宝宝不同的情况，分别给麻麻们介绍几款食疗方。

01、积食（消化不良）

如果宝宝之前都很正常，节中突然胃口不好，很可能是由积食导致的，妈妈们可以考虑给宝宝吃一些开胃消食的食物。

鸡内金粥

食材：鸡内金粉5g、大米50g

做法：

• 将大米洗净，放入锅中，加250ml水熬粥；

• 鸡内金准备：可以是新鲜鸡内金，晒干，然后磨成粉；或者中药房买现成的鸡内金粉；

• 最后将鸡内金粉加入熬好的粥，就可以食用了。

作用：鸡内金可开胃消食，有利于缓解积食的症状。

适合年龄：6个月以上的宝宝

开胃山楂糕

原料：山楂500g，冰糖50g，植物油少许；

做法：

• 将山楂洗净，去籽，加水，放入锅中；

• 大火煮沸5分钟后改小火，直到果肉煮烂；

• 将煮好的山楂放凉后用筛子过滤掉果皮和粗纤维，留下山楂糊备用；

• 将山楂糊重新放入锅中，加入冰糖，大火煮至浓稠状，并不断搅拌；

• 在定形的模具表面刷一层油，倒入山楂糊，冷却后即可切件食用。

作用：山楂酸甜可口，可促进胃液分泌，有消油腻、化食积、开胃的功效，可增加食欲，帮助消化。

适合年龄：1岁以上的宝宝

积食 锦囊妙计：

• 不要逼着宝宝吃；

• 选择易消化的食物，肉类可暂停；

• 可在辅食中加点磨成粉的鸡内金，或煮点陈皮水，或吃点苹果、葡萄柚等水果，一岁后还可吃点山楂；

• 多做腹部按摩，适当捏脊；

• 补充益生菌调理，因为益生菌可分泌消化酶，促进蛋白质、脂肪等营养物质的消化与吸收；

• 做按摩，从虎口方位沿食指向指尖推，每分钟推150-200次；

• 儿童可以到中医馆扎四缝穴。

02、脾虚（日常保健）

如果宝宝长期胃口不是很好，要考虑脾虚的可能性，所以平时可多吃一些健脾、补脾的食物。

蓝莓山药泥

食材：山药100g、蓝莓酱少许

做法：

• 将山药洗净去皮切段；

• 水开后把山药放进锅中蒸15-20分钟；

• 取出捣成泥，淋上蓝莓酱即可。

作用：山药具有滋阴补脾的作用，其黏液中含有很多的可溶性膳食纤维，也可帮助排便。

如果是自己家做的无糖蓝莓酱，可以给宝宝吃点，增加食欲；如果是外面买的含糖蓝莓酱，也可以不加。

适合年龄：6个月以上的宝宝

小米粥

食材：小米50g，水250ml

做法：

• 小米洗净；

• 锅中加入水，然后放入小米；

• 大火烧开转小火，熬煮至粥黏稠即可。

作用：小米是五谷中养生的佳品，小米熬成粥有“代参汤”之美称。不仅调养脾胃，还有滋阴养血的功能。

适合年龄：6个月以上的宝宝

补脾 锦囊妙计：

• 不要无节制地给宝宝吃冷饮；

• 宝宝生病不要进食太多大补东西；

• 晚饭最好在8点之前解决；

• 推拿：按摩补脾经 揉板门150下（大鱼际） 运内八卦（手掌心） 足三里300下。

03、缺锌

缺锌也会导致食欲减退，出现胃口不好的情况。

鹰嘴豆炖鸡

食材：鸡肉500g、鹰嘴豆50g、生姜片3g

做法：

• 将鸡处理干净后洗净，切块；

• 鸡肉冷水下锅，焯水后捞出；

• 鹰嘴豆泡1小时后洗净，备用；

• 在锅中加入水，放入鸡肉块、鹰嘴豆、姜片炖烂；

• 捞出鹰嘴豆碾碎，鸡肉捞出切成泥，拌匀即可食用。

作用：鸡肉和鹰嘴豆都是优质的锌来源，每100g鸡肉含锌0.9mg，每100g鹰嘴豆含锌1.5mg。两者搭配可增强锌的吸收效果。

小贴士：给宝宝吃的时候不要添加调料哦！为了能更好地消化，麻麻们要记得把鹰嘴豆碾碎哦~

适合年龄：8个月以上的宝宝

补锌 锦囊妙计：

• 均衡饮食；

• 多吃动物性食物和海产品；

• 补充剂。