血液循环不畅该怎么办（你的血液循环不畅么）

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血液循环不畅可能会导致手脚冰凉、关节疼痛、四肢麻木，甚至出现认知障碍等问题，将会对我们的日常生活造成很大影响。在治疗血液循环不畅问题的过程中，我们需要找到引起这种病症的原因，从源头来改善，才能取得更好的治疗效果。而导致血液循环不畅的原因，可能有以下几种：

原因1：动脉粥样硬化

当我们的动脉血管，出现动脉粥样硬化的问题时，动脉血管会变得狭窄。这就会导致血流量减少，血液循环不畅，血液无法到达四肢。同时，会伴随着刺痛、麻木等症状。严重的情况，还可能导致中风。

原因2：糖尿病

中国目前有上亿糖尿病患者，需要注意的是，如果血糖水平不能很好控制，将会导致血管内皮细胞受损，容易在血管壁上产生斑块。这种斑块会堵塞血管导致血液流通不畅，严重时甚至会完全堵塞，导致心脏病发作。

原因3：高血脂

高血脂患者血液中的胆固醇等物质含量过高，容易导致动脉粥状硬化，在血管壁上形成斑块。

原因4：肥胖

肥胖的人容易得静脉曲张以及动脉粥样硬化、糖尿病等疾病，这都会对心脏及血管健康造成损伤，使血液循环出现问题。

原因5：雷诺氏病

雷诺氏病的典型特征是手和脚的小动脉变窄，患者常年觉得手脚冰凉。而出现手脚冰凉的原因，正是血液循环不畅。

原因6：吸烟

香烟中的有害物质会阻碍血液流动，尤其是流向大脑和心脏的血液，增加心血管疾病以及心脏病的风险。所以如果你有血液循环不畅的问题，最好戒烟。保守估计，中国有超过3亿烟民，是心血管疾病及肺癌的高危人群。

1、戒烟

抽烟对健康是有百害无一利，因此想要保持健康的体魄，首先要扔掉你手中的香烟。

2、多运动

运动对于增进血液循环有很大作用，不管是散步、慢跑还是游泳，根据自己的自身条件，让身体活动起来，就可以达到促进血液循环的效果。

3、穿弹力袜

对于血液循环不好的人来说，可以通过穿弹力袜来改善。压缩袜可以挤压腿部，让腿部的血液可以加速流向心脏，避免血液在腿部滞留。

注：本文部分观点引自《今日医学》杂志，《今日医学》是全球最大的医学健康杂志，作者多为一线临床医师及营养师。

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