什么方法减脂最好（减肥什么方法最好）

调整呼吸，自然站立，双脚并拢，挺直腰背，抬头瘦腹，双手自然垂直身体两侧眼睛望着前方 ，现在小编就来说说关于什么方法减脂最好?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

什么方法减脂最好

调整呼吸，自然站立，双脚并拢，挺直腰背，抬头瘦腹，双手自然垂直身体两侧。眼睛望着前方。

吐气，慢慢蹲下身体，双手分别握着大腿，虎口朝内，四指相对，眼睛望着前方。感觉尾椎朝下延伸。膝盖不要往外张开，保持并拢。双手要伸直，背部挺直不要驼背弯腰。

吸气，保持半蹲的姿势，双手慢慢打开，距离约为肩宽，调整呼吸。这个时候同样保持膝盖不要往外张开，保持并拢。双手要伸直，背部挺直不要驼背弯腰。

跪坐在地上，臀部坐在脚跟上，挺直腰背，眼睛望着前方，脚背贴着地面。双手慢慢向上举起，高于头顶，在头顶上方合十，感受身体向上延展，保持这个姿势10秒，然后放下，重复练习这个动作10次。

左侧躺在地上，双腿屈膝，膝盖贴地。上身和头部慢慢向右侧转动，右手向外张开，左手扶着右腿膝盖，让双腿膝盖保持向左侧，眼睛望着右侧。保持这个姿势10秒，然后恢复到开始姿势。每侧重复练习10次。