夜跑的好处及最佳时间（夜跑的好处及最佳时间讲解）

夜跑的好处可以增强肺活量可以加速血液循环起到锻炼身体的作用释放压力成群结队的进行夜跑还能够参加团体组织活动，进行社交，有利于身心健康，现在小编就来说说关于夜跑的好处及最佳时间?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

夜跑的好处及最佳时间

夜跑的好处可以增强肺活量。可以加速血液循环。起到锻炼身体的作用。释放压力。成群结队的进行夜跑还能够参加团体组织活动，进行社交，有利于身心健康。

夜跑最佳时间。要选择饭后1个小时以后，因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。